Ничего не ем, кроме овощей и фруктов!
Всему виной высокая температура. И теперь любителям салатов придется терпеть до 1 сентября. В связи с этим мы задали читателям вопрос: "А как, по-вашему, нужно питаться летом?".
Виктория Кравчук, Донецк:
- Мой рацион питания не особенно изменился из-за наступления лета. Только появилось гораздо больше фруктов, что я считаю очень полезным для здоровья. Также необходимо пить больше жидкости и не употреблять пищу, которая долгое время находилась вне холодильника. Но это известные всем рекомендации, а ведь самое главное - прислушиваться к своему организму и есть то, что хочется, и тогда, когда хочется.
Олег Винда, Горловка:
- На улице стоит такая жара, что у меня пропадает аппетит и поесть получается только рано утром или поздно вечером, когда становится прохладней. А на протяжении дня моим основным блюдом является холодное пиво. Хорошо освежает и много калорий. То, что пиво - это жидкий хлеб, не просто шутка, так и есть на самом деле.
Роман Павлюков, Донецк:
- В летний период я стараюсь употреблять как можно больше овощей и фруктов, так как в это время они содержат наибольшее количество витаминов и наименьшее химических удобрений, стимулирующих их рост. Так что не будет преувеличением сказать, что летом овощи и фрукты безопаснее, чем в другие времена года. Но только ими сыт не будешь, поэтому не стоит забывать о мясных и рыбных продуктах, которые в любое время года у меня на первом месте.
