Гипертония, не играй на нервах!
Основные факторы риска:
* Стрессы, неврозы, депрессии.
* Неправильное питание, нарушения обмена веществ. Жирная пища забивает сосуды холестерином, соленая нарушает водно-солевой баланс и выработку гормонов надпочечников, а жесткие диеты дают обезвоживание и спазмы сосудов.
* Эндокринные проблемы (особенно у женщин в периоды гормональных встрясок - во время беременности и менопаузы).
«Шалит» психика - страдают сосуды
Объяснить столь тесную взаимосвязь между психическим фоном и гипертонией несложно. Как рассказал нам профессор психиатрии Михаил ВИНОГРАДОВ, при любой стрессовой ситуации происходит мощный выброс адреналина.
Этот гормон даже у здоровых людей повышает кровяное давление, чтобы обеспечить приток крови ко всем мышцам. Это универсальная защитная реакция организма в ответ на стресс - привести все системы в боевую готовность. Обеспечивается же скачок давления вверх за счет усиления работы сердца и за счет спазмов сосудов.
А если человек постоянно пребывает в состоянии стресса: испытывает страхи, чувство тревоги, неудовлетворенности собой, неуверенности в завтрашнем дне? Тогда сосудистый тонус разлаживается, и уже на любую неприятную ситуацию организм реагирует повышением давления. Раз за разом оно скачет все выше.
К тому же на «нервную» гипертонию накладываются и органические проблемы с сосудами - атеросклероз, снижение эластичности, образование тромбов.
Первые симптомы:
* головные боли, особенно тяжесть в затылке;
* головокружения;
* сердцебиение, пульсация в висках;
* потеря аппетита, легкая тошнота;
* несильная ноющая или колющая боль в сердце;
* все это сопровождается бессонницей, повышенной утомляемостью и раздражительностью;
* повышение артериального давления на 10 - 15 единиц от нормы.
Где еще искать причины
Более 70 болезней сопровождаются повышением давления. Истинная гипертония - это нарушение нервно-сосудистой регуляции, помноженное на атеросклероз. А причинами симптоматической гипертонии чаще всего становятся:
* Больные почки - застарелый пиелонефрит, почечная недостаточность при диабете, мочекаменная болезнь.
* Проблемы с эндокринной системой - гипервыработка гормонов: кортикостероидов при синдроме Кушинга, норадреналина при опухоли надпочечников, гормонов щитовидки при гипертиреозе.
* 90% людей с лишним весом - гипертоники. Уменьшение массы тела на 5 кг позволяет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст. даже без лекарств!
* Курение дает прямой спазм сосудов. Если вы выкурите сигарету и сразу измерите давление, увидите, что оно повысится на 5 - 10 единиц!
БУДЬ В НОРМЕ
Высокое давление нельзя терпеть и привыкать к нему. Высшая граница нормы - 130/90 мм рт. ст. Оптимальные цифры - 115 - 120/75 мм рт. ст.
Начинаем войну с высоким давлением
Гипертония в нашей стране приобретает масштабы национального бедствия. Но для того, чтобы начать свою личную войну с этой болезнью, необходимо пройти обследования:
* сделать общий анализ крови и мочи;
* биохимический анализ крови - прежде всего нас интересует уровень креатинина (отражает функцию почек), калия, кальция, уровень глюкозы в крови;
* тест на гормоны;
* обязательны ЭКГ и исследование глазного дна;
* липидный профиль (анализ на холестерин).
Кстати
Летнее меню для гипертоников
Мягко снижает давление свежая огородная зелень: укроп, петрушка, эстрагон, любисток.
Хорошо ежедневно съедать горсть грецких или кедровых орехов. Отлично чистит и расширяет сосуды мед (столовая ложка в день), зеленый лук, молодой чеснок.
Также приводит сосудистый тонус в норму свекольный сок (лучше отправить в соковыжималку свежий корнеплод вместе с ботвой - в ней больше витаминов). Пейте по стакану в день, разводя пополам с водой.
Гипертоникам очень полезны свежие томаты - в них много калия.
+ Ограничьте употребление соли так, чтобы в сутки суммарно получалось не больше чайной ложки.
+ Исключите сливочное масло, жирные сыры. Из мяса предпочтительнее - курицу без кожи, говядину.
+ Обязательно ешьте рыбу, особенно океаническую и морскую, морепродукты.
СКАЖИТЕ, ДОКТОР...
Как избавиться от растяжек после родов
У моей мамы после вторых родов появилось много растяжек на животе и бедрах. Передаются ли растяжки по наследству и какими средствами от них можно избавиться?
Елена.
Наталья ГРИДАСОВА, врач-эндокринолог:
- По наследству не передаются, но есть факторы, увеличивающие риск их появления:
* первая беременность в возрасте до 18 - 20 лет,
* резкое увеличение веса или его колебания - то похудение, то пополнение,
* гормональные нарушения, например, гиперкортицизм (чрезмерная выработка гормонов надпочечников).
Избавиться от растяжек полностью практически невозможно, поэтому не стоит ждать чуда от косметических кремов и гелей.
Для уменьшения растяжек нужны лечебные средства, стимулирующие производство клетками кожи волокон коллагена и эластана, причем курс лечения должен быть не меньше 8 недель, хороший эффект дает и специальная физиотерапия. Но и после этого растяжки полностью не исчезнут (как не могут в реальности «рассосаться» застарелый шрам или рубец), но они приблизятся по цвету к телесному, уменьшится их глубина.
Кстати, тем, у кого заметные растяжки, нежелательно загорать до «черноты» - кожа растяжек не поддается загару.
Псориаз не вылечишь за раз…
У мужа псориаз. Он стесняется выходить из дома в рубашке с коротким рукавом. Расскажите, как добиться того, чтобы обострения были как можно реже?
Светлана.
Надежда ЧЕРВИНСКАЯ, дерматолог:
- Псориаз - хроническое заболевание, поражающее кожу и суставы. Внешне проявляется в виде розовато-красной сыпи с чешуйками кожи, в основном на сгибах локтей и коленей.
Полностью вылечить псориаз пока не получается, но есть разнообразные способы, позволяющие купировать обострение. Обычно в схему включают: дезинтоксикационные мероприятия, витамины (особенно А и Д), иммуномодуляторы, физиотерапию и наружные средства, снимающие зуд, воспаление и шелушение. Курсы лечения нужно проводить 2 - 3 раза в год.
Большую роль в механизме развития кожных заболеваний, в том числе и псориаза, играет состояние кишечника. Поэтому очень важно нормализовать питание, обязательно ежедневно включать в рацион кисломолочные продукты и свежие овощи.
Также известно, что у многих пациентов, страдающих псориазом, обострение начинается после нервного напряжения, стрессов.
