Ударный фитнес бьет по женскому мозгу!
Радуйтесь, лентяйки! Не все физнагрузки одинаково полезны. Женщины, серьезно увлекающиеся фитнесом и регулярно тренирующиеся в тренажерном зале, ставят под удар свою эндокринную и даже нервную систему. Дело в том, что напряженные тренировки повышают в женском организме уровень мужских гормонов андрогенов (они и в норме вырабатываются у женщин, но в небольших количествах). А уровень женских половых гормонов эстрогенов, напротив, понижается.
И особо интенсивные тренировки могут привести к задержкам и сбоям в цикле. К тому же низкий уровень эстрогена у женщин, еще не достигших периода менопаузы, может привести к нарушениям психического здоровья в дальнейшем и негативным изменениям в мозге, пишет New Scientist.
Особенно негативно на женское здоровье влияет «мужской» фитнес, занятия на силовых тренажерах и слишком интенсивные виды аэробики. А наиболее полезными традиционно считаются комплексы, направленные на аэробные нагрузки: водные процедуры, адаптированная йога и стрейчинг.
