Не дайте стрессам разрушить здоровье!
Гнев поражает печень
Все знают о том, что причина язвы - стрессы. Это не шутка. Ученые доказали, что очень многие заболевания (в том числе и желудочно-кишечного тракта) развиваются из-за постоянного нервного раздражения.
Вообще о психосоматических заболеваниях врачам известно с давних времен. Очень давних. Так, с позиций древнекитайской теории о причинах болезней считается, что гнев поражает печень, страх - почки, тоска - легкие и т. д. А современная наука лишь доказывает справедливость этих утверждений.
Дело в том, что эмоциональное напряжение всегда вызывает напряжение мышц, следствием которого является ослабление кровотока, то есть нарушение питания определенного участка тела. Это в свою очередь приводит к поражению органа. Таким образом, появляются гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, скачки артериального давления, вегетососудистая дистония, бессонница, снижение плотности костной ткани, разрушение зубов и множество других недугов.
Когда нужна помощь
Все мы люди, и наши переживания имеют одни и те же корни - мы не находим уюта либо в семье, либо в социуме.
Если вам сложно отстаивать свое мнение перед коллегами, вы нервничаете, разговаривая с начальником, или замечаете, что чересчур часто идете на уступки вопреки собственным интересам, либо, наоборот, любое противодействие вызывает приступ гнева, о котором вы позже сожалеете, то самое время подумать о своем психологическом состоянии. Решить многие подобные проблемы и обрести жизненную гармонию помогут занятия с психотерапевтом.
Не помешает общение с психологом и тогда, когда есть напряжение в семейных отношениях. Природа будто нарочно создала мужчину и женщину столь непохожими. Видимо, поэтому недостаток взаимопонимания так часто является поводом для душевных волнений. Необоснованная ревность, борьба за власть и влияние в семье, ссоры и обиды. Или, отдельной строкой, сексуальная дисгармония.
- Если человек чувствует, что у него что-то не в порядке с настроением, это еще не повод бежать к психиатру. Такие проблемы для начала можно проработать с психологом, который найдет причину состояния и скорректирует поведение и восприятие, - считает психиатр Юрий Закаль. - Если же есть симптомы психических расстройств, лучше не задерживаться с походом к врачу. Чем раньше будет назначено лечение, тем лучше.
- Как определить болезнь?
- К примеру, беспричинные слезы, чрезмерная вспыльчивость, расстройство сна, отсутствие аппетита. Большую роль в диагностике психических расстройств играет семья. Близкие чаще видят человека, знают алгоритм его поведения, привычки, манеру общения. И если вдруг поведение резко меняется - это повод для беспокойства. В каждой семье необходимо следить за развитием стрессовых механизмов. Психология человека в том и состоит, что он должен трансформировать свои переживания - обиду, боль, неудачу и даже успех. К слову, успех - очень серьезное испытание для психики. Ведь человек может впасть в эйфорию. Есть такое аффективное расстройство - биполярность, когда человек может три месяца быть в депрессии, а потом меняется фаза и он три месяца будет в состоянии маниакального возбуждения: энергичен, все делает, планов громадье… Не оставляйте близких в одиночку справляться со своей бедой. Подыщите специалиста и вместе сходите к психологу или психиатру. А самое главное - не вешайте на него клеймо пропащего человека. Ведь сейчас успешно лечатся многие психические расстройства.
Конечно, психотерапия не решит всех проблем, зато научит достойно справляться с ними. Несправедливость, жестокость, разочарования не исчезнут волшебным образом, но вы сможете иначе смотреть на вещи, легче переносить ежедневные трудности, более рационально тратить свои нервы и эмоции. Вы научитесь слышать и понимать себя, сможете правильно формулировать и легко реализовывать свои желания.
ВАЖНО
Стрессы взрослых портят здоровье детям
Ребенок не может самостоятельно осознать, что его беспокоит. Если родители вовремя не заметят проблему, скорее всего, она останется с ним в его взрослой жизни. Ведь недаром подавляющее большинство эмоциональных травм, оказывающих влияние на характер взрослого человека, приходится именно на детский возраст.
Американская психологическая ассоциация выяснила, что многие родители не осознают, какие последствия их переживания могут иметь для детей. По результатам опроса, 69% переживавших стресс родителей сообщили, что это совсем не сказывается на их детях. Однако 43% подростков сообщили, что из-за стресса родителей они испытывают беспокойство. А еще 38% чувствуют себя опустошенными.
КСТАТИ
Вы напряжены? Пойдите причешитесь!
Швейцарский доктор психологии Грета Бауманн утверждает, что несложные манипуляции с волосами могут помочь нам изменить свое самочувствие. Например, если собрать волосы в пучок на затылке, это поможет концентрации внимания и твердости, заплетенная коса придаст спокойствия.
Расчесывание шевелюры мягкой расческой снимает напряжение и является своеобразным массажем, усиливающим приток крови к коже головы и, как следствие, улучшающим питание мозга.
