Ну у тебя и кожа!
Как же заботиться о коже, волосах и ногтях, чтобы они работали на вашу красоту? Рассказывают наши эксперты.
Некоторые женщины в борьбе с лишним весом сокращают рацион до 1000 - 1500 ккал в день, что вызывает постоянный дефицит витаминов и минералов, белков, жиров и углеводов. Особенно быстро сказываются зверские диеты на волосах и ногтях - ведь их организм считает второстепенными частями тела, и поэтому они получают питательные вещества по остаточному принципу, после жизненно важных органов.
Правила диеты для кожи, волос и ногтей очень просты: пища должна быть полноценной и разнообразной, с большим содержанием сырых овощей и фруктов (особенно рекомендуются шпинат, томаты, брокколи, свекла, яблоки), с разумным потреблением жиров (растительные масла предпочтительнее животных жиров). Городским жителям хотелось бы напомнить, что даже летнее обилие овощей и фруктов не способно восполнить дефицит наших ослабленных организмов в витаминах и минеральных веществах. Поэтому с наступлением долгожданного тепла не спешите отказываться от специальных витаминных комплексов, в частности, препаратов железа. Солености, сладости и копчености есть пореже. Не стоит переедать и выпивать сразу много жидкости, особенно на ночь. Результаты поздних обильных ужинов и чаепитий - наутро в зеркале.
Поговорив о целом, переходим к немаловажным частностям.
1. Не откажите лицу и шее:
☞ в грамотном очищении средствами, подходящими вашему типу кожи;
☞ для сужения пор применяйте вяжущие и антисептические растительные экстракты, содержащие танины (аир, белая ива, береза, бук, гамамелис, лавр, мирт, шалфей, эвкалипт);
☞ для очищения жирной кожи используйте экстракты можжевельника, розмарина, черного тополя, а также масла, содержащие гамма-линоленовую кислоту, - масла черной смородины, энотеры (примулы вечерней);
☞ весной-летом коже необходимо интенсивное увлажнение: откладываем подальше зимние (жирные) кремы и запасаемся легкими, витаминизирующими - утренним и вечерним - и увлажняющим тоником;
☞ от темных пигментных пятен помогут отбеливающие кремы с толокнянкой, ромашкой, огурцом, молочной сывороткой с добавлением койевой кислоты;
☞ в теплое время года лед тонизирует, повышает упругость кожи и дарит ощущение прохлады. Для улучшения цвета лица лед можно приготовить на основе отвара петрушки (для этого 1 стаканом воды заливаем 1 ст. л. мелко нарубленной зелени и кипятим на водяной бане 15 минут, после чего остужаем, процеживаем и замораживаем), советует стилист-косметолог Владислава Власова;
☞ хороши и маски для лица из любых кислых ягод и фруктов (конечно, если у вас нет на них аллергии). Каждодневный "фруктовый салат" на лице витаминизирует кожу "с запасом" к зиме.
2. Волосам будет приятно, если:
✔ вы правильно подберете свой шампунь - в зависимости от типа волос (жирные, сухие, нормальные, комбинированные).
Причем при комбинированном типе волос (жирные у корней, сухие по длине) нужно применять шампунь для жирных волос;
✔ правильно моете голову: вода не должна быть очень горячей (не больше 50 градусов), а для жирных волос лучше использовать воду комнатной температуры.
Перед мытьем волосы нужно хорошо расчесать - это улучшает кровообращение и удаляет ороговевшие чешуйки и остатки средств для укладки;
✔ кстати, шампунь надо очень тщательно смывать - буквально до скрипа волос. Если в шевелюре останутся частички мыльной пены, волосы будут быстрее пачкаться и иметь прилизанный вид.
После шампуня используйте кондиционер. Вместо бальзамов можно наносить на волосы природные ополаскиватели - отвары крапивы, шалфея, корня лопуха, шишек хмеля, мяты, календулы, ромашки;
✔ бережно сушите волосы. Для этого надо промакивать хорошо впитывающим влагу полотенцем и ни в коем случае не тереть.
Сушить волосы каждый день с феном не слишком полезно. От этого кончики волос пересушиваются и секутся.
Если же частой горячей сушки не избежать, подберите увлажняющий шампунь и кондиционер с силиконом и увлажняющими веществами и сушите на минимальном режиме;
✔ не слишком часто стягивайте волосы в тугие хвосты, особенно высокие, - это провоцирует их ломкость.
Нужно давать волосам отдыхать: распускать или собирать их, не затягивая туго и не нарушая направление роста волос;
✔ периодически пользуетесь восстанавливающими масками для волос. Можно покупать готовые маски или обратить внимание на народные рецепты.
3. Ваши ногти нуждаются
● в грамотной нежной очистке. Нужно стараться выбирать жидкости для снятия лака, в состав которых входят растительные экстракты и гидролизаты белков, рассказывает мастер по маникюру Анастасия Щукина;
● в "реанимации" после длительной механической ручной работы (от собирания ракушек на морском берегу до работы в огороде и чистки картошки). Эту восстанавливающую процедуру удобнее проводить на ночь. Перед сном окуните кончики пальцев в небольшое количество растопленного воска, и образовавшиеся восковые "наперстки" оставьте на руках до утра. После такого ухода ваши ногти будут готовы к новым испытаниям работой и яркими лаками;
● в основе под лак! Чтобы маникюр оставался презентабельным как можно дольше, не забывайте покрывать ногти базовым покрытием, которое защищает от агрессивного воздействия лака, сглаживает неровности и заполняет трещинки на ногтевой пластине;
● в морской водичке, которая содержит соль, йод и массу других полезных для ноготков веществ. Так что, когда поедете отдыхать на море, воспользуйтесь ситуацией. Ну а если покой и отпуск пока вам только снятся - делайте регулярные ванночки для рук с морской солью, это укрепляет и стимулирует рост ногтей.
Подготовила
Юлия БРАВАРЕНКО.
Фото Thinkstock
и из архива "КП".Ну у тебя и кожа!
Модный маникюр, стильная прическа и даже косметика не сделают вас привлекательнее, если ногти слоятся, волосы секутся, а кожа шелушится и трескается. Как же заботиться о коже, волосах и ногтях, чтобы они работали на вашу красоту? Рассказывают наши эксперты.
Некоторые женщины в борьбе с лишним весом сокращают рацион до 1000 - 1500 ккал в день, что вызывает постоянный дефицит витаминов и минералов, белков, жиров и углеводов. Особенно быстро сказываются зверские диеты на волосах и ногтях - ведь их организм считает второстепенными частями тела, и поэтому они получают питательные вещества по остаточному принципу, после жизненно важных органов.
Правила диеты для кожи, волос и ногтей очень просты: пища должна быть полноценной и разнообразной, с большим содержанием сырых овощей и фруктов (особенно рекомендуются шпинат, томаты, брокколи, свекла, яблоки), с разумным потреблением жиров (растительные масла предпочтительнее животных жиров). Городским жителям хотелось бы напомнить, что даже летнее обилие овощей и фруктов не способно восполнить дефицит наших ослабленных организмов в витаминах и минеральных веществах. Поэтому с наступлением долгожданного тепла не спешите отказываться от специальных витаминных комплексов, в частности, препаратов железа. Солености, сладости и копчености есть пореже. Не стоит переедать и выпивать сразу много жидкости, особенно на ночь. Результаты поздних обильных ужинов и чаепитий - наутро в зеркале.
