Диета должна быть простой и логичной
Индустрия диетического питания процветает. Статистики утверждают, что средняя женщина в западных странах тратит ежегодно до 1 тысячи долларов на походы в тренажерный клуб и здоровое питание (диеты). Однако ученые утверждают, что имеется более простое решение.
Ученые из Медицинской школы при Гарвардском университете изучили 4 тысячи тучных взрослых американцев и пришли к выводу, что у тех, кто следует здравому смыслу и меньше едят жиров и больше двигаются, больше шансов избавиться от лишних килограммов по сравнению с теми, кто сидит на изнурительных диетах.
Две трети участников эксперимента в прошлом году пытались похудеть при помощи самых разнообразных, дорогих и чаще всего очень сложных диет. Оказалось, что у 41% сокративших потребление жиров, шансы сбросить в течение года 5% от веса повысились. Конечно, это не так уж и много, но вполне достаточно, утверждают ученые, чтобы задержать развитие диабета у полного человека.
Регулярные занятие спортом повышают вероятность похудения еще почти на 30%. Причем, 37% участников эксперимента, придерживавшихся здравого смысла, похудели на 10%.
В Великобритании, пишет Daily Mail, почти четверть взрослого населения и каждый седьмой ребенок страдают от избыточного веса, а связанные с лишними килограммами проблемы со здоровьем обходятся системе здравоохранения ежегодно в 4 миллиарда фунтов стерлингов (6,5 миллиардов долларов).
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
