Беременным разрешили сидеть на диете
Отчет опубликовали в Британском медицинском журнале. В нем данные более 40 исследований. И все они говорят о том, что ограничение калорий и правильный рацион не позволяет набрать лишний вес во время беременности и снижает риск осложнений.
Между тем, долгое время беременным не разрешали сидеть на диете, поскольку, считалось, что это может повредить ребенку. Но почти половина женщин из Европы и Сша набирают слишком большой вес при беременности. А это чревато диабетом, гипертонией и даже преждевременными родами.
Национальный британский институт исследований в области здравоохранения сравнивал "урезанный" рацион и уровень физической активности с весом и состоянием женщин. Под диетой подразумевался сбалансированный рацион, но с сокращением калорий. А под физической активностью - занятия спортом, например, йогой.
Как оказалось, эффективней всего показала себя именно диета (лишний вес снижался примерно на четыре килограмма). Постоянные тренировки, увы, на вес сильно не влияли (в среднем удавалось сбросить 0,7 кг). Комбинация первого и второго снижала вес не очень значительно - примерно на одни-полтора килограмма. А между тем, благодаря диете число осложнений уменьшалось, но на вес ребенка малокалорийный, но сбалансированный, рацион никак не влиял.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
