5 признаков стресса
Эта реакция продолжается в течение 2-3 дней. В дальнейшем может перерасти в депрессивный синдром. Но, как правило, самая яркая реакция случается в первые дни после события, вызвавшего сильные эмоции, с которыми человек не смог справиться. Несколько признаков того, что у человека стресс, назвал психиатр Зураб КЕКЕЛИДЗЕ.
Не спится
Самый первый признак - нарушение сна. Мы ложимся, закрываем глаза... И в голову начинают лезть всякие мысли. И так час-два... Или ничего не лезет, голова пустая, но заснуть все равно не получается.
И даже не лежится
А иногда понимаешь, что нужно идти спать, но не можешь! Есть такое сленговое определение этому процессу - "неулежчивость". Тут же появляются какие-то неотложные дела, куча недоделанной работы. Например, неглаженое белье! Или текущий кран. Или кино сто раз посмотренное, но все равно интересное. И вроде понятно, что все это можно сделать и завтра, но...
И эти неотложные дела порой затягиваются часов до 3-4 ночи. Но даже если удалось уложить себя в постель и заставить уснуть, все равно просыпаетесь. От кошмаров, неудобного положения и даже головной боли во сне.
Короткий сон
Третий признак стресса, который обычно не причисляют к признакам, - слишком ранний подъем. Не в смысле раннего утра, а спустя 3-4 часа после засыпания. А ощущение, будто прекрасно выспался. Люди радуются короткому сну, не подозревая, что на самом деле во всем виноват стресс.
Автоматизм
Днем стресс напоминает о себе тем, что человек становится почти роботом. То есть выполняет поручения, но автоматически, без творческого подхода, словно выполняя формальность. Сильно нарушена концентрация внимания.
Лучше всего признаки стресса заметны у руководителя. Он перестает охватывать масштабы работы и проблемы в целом, зато прекрасно замечает пятно на галстуке сотрудника, криво поставленную печать на документе. Заставляет переделывать мелкие дела, тем самым тормозя большие. Вечерами он берет с собой кипу документов и возвращает ее неразобранной утром на работу. Часто от него можно услышать обращение к подчиненному: "Как ты видишь решение? Что ты думаешь?" Но не потому, что это такой стиль руководства, а потому, что сам он решение придумать не может.
Психоэмоциональная перегрузка не дает возможность руководителю вникать в дела, и работа начинает строиться по схеме "только не сегодня".
Заторможенность или раздражительность
Человек, который перенес стресс, обычно не сдерживает свою раздражительности, и проявляется она у него слишком часто. Второе проявление - замыкание, уход в себя, что делает человека заторможенным, вечно озабоченным чем-то. Он может жаловаться на непонятные боли в сердце, затрудненное дыхание, какие-то симптомы, которые раньше никогда не испытывал. При этом все эти симптомы не обязательно присутствуют, просто человек их придумывает, переключая свое постстрессовое состояние на поиски невнятных проблем.
ВАЖНО!
Обычно человек, переживших стресс, не замечает этих признаков. А когда замечает (как правило, спустя уже 3-4 дня), стресс перерастает в тяжелую клиническую депрессию. Поэтому особенно важно родным заметить эти признаки и направить человека к специалисту или же хотя бы заставить его позвонить по телефонам психологической помощи.
