Боли в спине: водители и кормящие матери рискуют больше
Кто предрасположен?
Серьезно разболеться спина может у любого, особенно если приходится много трудиться. Причем те, у кого работа сидячая, страдают наравне с теми, кто таскает тяжести. Позвоночник большую часть времени максимально согнут и поэтому постоянно перегружен. И все же первыми в группу риска попадают:
- профессиональные водители;
- сотрудники офисов;
- программисты;
- дорожные рабочие;
- кормящие матери.
Так выглядят дефекты на диске
а - здоровый диск;
б - дегенеративно измененный с трещинами;
в - с протрузией (выпячиванием);
г - грыжа диска;
д - остеофиты (костные наросты).
Жизнь дала трещину… в позвонке.
Причина страданий:
- трещины в межпозвонковых дисках;
- изменения в позвонковых суставах.
- Трещины в межпозвонковом диске и ущемленные в них фрагменты хряща вызывают сильное болевое раздражение и рефлекторный спазм мышц, из-за этого больного может перекосить.
- Выпячивания (протрузии) или грыжи диска вызывают не только боли в позвоночнике, но и серьезные неврологические нарушения. Даже небольшая по размеру грыжа или протрузия (- - 5 мм) сдавливает нервные структуры - нервные корешки, спинной мозг. Поэтому болят не только спина и шея, а еще нога или рука. Нарушение чувствительности, онемение, покалывание говорят о том, что нервная система задета сильно.
При грыже диска могут нарушаться движения: если поражен первый крестцовый корешок, человек не может встать на носочки, не может нормально ходить, водить машину; если сдавливается четвертый и пятый поясничные корешки, стопа и пальцы не двигаются вверх - стопа шлепает.
Если скрючило...
Первая помощь, которую нужно оказать себе, - это обратиться к врачу. Самолечение приводит к тому, что упускаются серьезные проблемы - опухоли, воспаления позвоночника и т. п.
А вот чтобы дотерпеть до прихода врача, нужно:
- если скрючило, не пытаться самостоятельно разогнуться;
- лечь на что-то твердое, например, на пол на теплое одеяло;
- на поясницу можно нанести согревающую мазь, после этого поставить горчичник на 10 минут;
- принять обезболивающее средство, но не больше трех таблеток в день.
К какому врачу обращаться
Идите к невропатологу и нейрохирургу. Можно обратиться к опытному хиропрактику (мануальному терапевту).
Чтобы создать полную картину, назначают:
- рентгенографию - на снимках видно состояние позвонков, дисков, связок, спинной мозг;
- магнитно-резонансную томографию (МРТ) - показывает характер поражения, основана на магнитном излучении, безопасна.
В сложных случаях еще назначают: дискографию, миелографию, компьютерную томографию.
Позвоночник лечат специальными блокадами - вводят лекарства к нервным корешкам, физиотерапией и медицинскими массажами.
В хирургическом лечении позвоночника не так давно стали применять легкопереносимые, эффективные и безопасные методы - эндоскопию и лазерную коррекцию. В обоих случаях пациента выписывают из стационара на 2 - 3-й день.
Каждые полчаса - физкультминутка
Позвоночник будет служить долго, если соблюдать простые правила:
- держите ровную осанку - «военная выправка» вполне актуальна и для гражданского населения;
- при сидячей работе обустройте свое место так, чтобы поясница упиралась в спинку кресла, монитор компьютера был на уровне глаз, а клавиатура на уровне поясницы;
- каждые 30 - 40 минут работы за столом нужно устраивать себе физкультминутку - встать, потянуться, размяться;
- не поднимать тяжести резко, переносить нагрузку с поясницы на ноги, для этого брать ношу, сидя на корточках, поднимаясь постепенно;
- если позвоночник хоть мало-мальски хандрит, нежелательно кататься с горки на лыжах, санках, «ледянках»;
- водителям использовать подкладные спинки для поясницы или специальные чехлы на кресла.
ВАЖНО!
Под остеохондроз (дегенеративные изменения позвоночника) могут маскироваться болезни грудной клетки, брюшной полости, тазобедренного сустава, коленного сустава и даже сахарный диабет, поэтому, если болит спина, нужно бегом отправляться к врачу.
ЦИФРЫ
По статистике, хотя бы один раз в жизни каждый житель планеты страдал от болей в спине. Более 70% трудоспособного населения планеты страдает от болей в пояснице.
