Иммунитет: повышать или нет?
Одни уверяют, что разговоры о нем - лишь рекламная фишка, другие пугают его «падением». А нам-то что делать? Разберемся вместе со специалистами.
ИММУНОСТИМУЛЯТОРЫ... ОСБЛАБЛЯЮТ ОРГАНИЗМ?
Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это: красный костный мозг, селезенка, вилочковая железа (тимус), лимфоузлы и кишечные пластинки Пэйе. Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники - лимфоциты (белые кровяные тельца).
Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета - они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.
Елена МИЛОВИДОВА, врач-иммунолог:
- Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях - после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.
Сейчас в моде различные препараты на основе интерферонов - веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы нужны только по показаниям. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.
Если ваша задача - взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т. д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.
МОДНЫЕ АНАЛИЗЫ КАК СПОСОБ «ЧЕСТНОГО ОТЪЕМА ДЕНЕГ»
Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка - «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». По словам детского аллерголога-иммунолога профессора Юрия СМОЛКИНА:
- «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции - с первичными иммунодефицитами.
Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей нецелесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».
Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.
У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.
НО ОТКУДА ЖЕ УСТАЛОСЬ И БЛЕДНЫЙ ВИД?
Иммунолог Елена МИЛОВИДОВА считает, что нередко причиной слабости, вялости, бледности, частых простуд оказывается тлеющий очаг недолеченной инфекции. Особенно этим грешат «дремлющие» мочеполовые и почечные воспаления.
Также последние исследования иммунологов показали, что синдром хронической усталости в 50% случаев вызывается вирусами из группы герпеса (в том числе известным вирусом Эпштейна-Барр). Герпес-вирусы дремлют в организме (их «логово» - в нервных узлах спинного мозга) и не мешают ему нормально работать. Но на фоне того же ОРВИ или гриппа герпес-вирусы резко «оживают». И дают картину «падения иммунитета»:
- вроде бы беспричинную усталость, невозможность сосредоточиться;
- ухудшение памяти, нервозность и раздражительность по пустякам;
- проблемы со сном, частые головные боли;
- снижение сексуального влечения.
А чтобы точно узнать причину инфекции, нужно сдать общий анализ крови и анализ на вирусы. Если подтвердится «вирусная теория», нужны антивирусные препараты (ацикловир и т. д.), поливитамины, антистрессовые средства для нормализации эмоционального фона.
КСТАТИ
Защиту организма стимулируют поцелуи
Ученые уверяют, что долгие поцелуи дают мощный толчок нашему иммунитету. Дело в том, что в слюне проживает огромное количество бактерий. Причем 80% из них одинаковы у всех людей, а 20% - индивидуальны. Так вот, когда при поцелуе происходит обмен бактериями, защитная система организма приходит в боевую готовность, запускается процесс образования антител.
ПОЛЕЧИСЬ-КА
Отпугните заразу... ладанкой
Оказывается, больше всего шансов подхватить инфекцию у нас в 9 - 10 утра. В это время в крови самый низкий суточный уровень лейкоцитов и макрофагов - кровяных телец-защитников. Потому средства для стимуляции иммунитета лучше использовать с утра, перед выходом на улицу.
Как рассказал нам вирусолог Алексей БЕЛЯЕВ, неплохо повышает клеточный иммунитет экстракт эхинацеи (она входит в состав многих сборов и лекарственных средств, например, иммунала).
Также в период простудной эпидемии можно использовать такие иммуномодуляторы, как гриппферон (это капли в нос) и лейкинфероновая мазь.
Вкусный бальзам для повышения защитных сил организма можно приготовить дома. Возьмите 500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и принимайте по столовой ложке два раза в день за полчаса до еды недели три.
А для того чтобы не дать инфекции прижиться в носоглотке, можно носить ладанку, наполненную маслом можжевельника или эвкалипта и периодически вдыхать пары. Вариант проще - купить в аптеке роликовый карандаш с тем же эвкалиптом и ментолом и противовоспалительный бальзам для губ с алоэ или ромашкой.
Поддержать иммунитет поможет селен. «Добыть» этот микроэлемент вы сможете из сухого красного вина и устриц (вариант для гурманов) и - вариант попроще - пакетика фисташек, супа из белых грибов, кисточки винограда.
Если трещит голова и работать неохота
Испытанное народное средство - картофельный компресс. Надо сварить картофель в мундире и приложить теплые картофелины прямо в кожуре к области лба и висков.
Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержать несколько минут. За счет активных веществ цедры улучшится кровообращение и тонус мелких сосудов головы.
Спиртовая настойка лимонной цедры обладает еще и успокаивающим действием.
И - напоследок - из области магического. Страдающим «холодовыми» головными болями можно попробовать постоянно носить на шее нитку из натурального желтого янтаря. Считается, что этот камень снимает спазмы и приводит в порядок мысли.
Внимание рассеяно, никак не получается сосредоточиться? Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество - один из компонентов лецитина - помогает поддерживать связь между разными участками мозга. Его природные источники - яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки). В аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином. Активность мозга быстро стимулируют специи. Имбирь и тмин улучшают внимание, черный перец, паприка и куркума - мозговое кровообращение.
СОВЕТ ВРАЧА
Не объедайтесь аскорбинкой!
Вирусолог Юрий ГЕНДОН:
- В сезон простуд я в первую очередь посоветовал бы налегать не на таблетки, а на естественные иммуностимуляторы - мед (2 - 3 ложки в день), чеснок, настойка элеутерококка и прочие. Что касается медикаментозных иммуностимуляторов, то сильно надеяться на них не стоит. Далеко не все из рекламируемых средств хорошо проверены. Сейчас пошла мода на употребление «убойных» доз аскорбинки. Да, витамин С - одна из важнейших составляющих улучшения иммунитета. Но суточная доза не должна превышать 200 - 400 мг.
