Топ-5 продуктов, ускоряющих старение
Самые популярные продукты питания могут способствовать ускоренному старению. В первую очередь это касается пищи, насыщенной сахаром, жирами и солью, пишет medikforum.ru. Эксперты назвали несколько распространенных блюд, от употребления которых лучше по возможности воздержаться.
1. Супы в пакетиках. С некоторых пор они являются простой альтернативой традиционным супам, на изготовление которых уходит много времени. Однако в одной порции такого супа может содержаться от 800 до 1000 мг соли! Это негативно сказывается на пищеварении и приводит к задержке жидкости в организме. Как следствие – отеки, набор лишнего веса и все сопутствующие проблемы.
2. Консервы. Как правило, они перенасыщены солью. Так что частое употребление консервов способствует повышению артериального давления, повреждению клеток и быстрому старению.
3. Маринады и соусы. К описанном выше проблемам добавляют новые, поскольку в маринадах и соусах переизбыток не только соли, но и сахара.
4. Пакетированный сок. Сам по себе сок является кислотным напитком, разрушающим зубную эмаль. А избыток сахара в напитке приводит к тому, что уровень инсулина в организме зашкаливает, что способствует воспалениям и набору веса.
5. Жареная и жирная пища. В такой еде содержится очень мало полезных питательных веществ, зато она вносит большой вклад в быстрое старение. Подобные продукты питания и не только насыщены солью, но и транс-жирами, вызывающими повреждение клеток. Известно, что транс-жиры снижают защиту организма перед ультрафиолетовым излучением - главной причиной ускоренного старения.
При этом медицинский портал напоминает о продуктах и напитках, которые помогут сохранить молодость подольше. Это красное вино в умеренных количествах, фрукты и овощи, зерновые продукты, жирная рыба, молоко и орехи.
