Три простых совета от переедания
Диетологи дали три простых совета, как остановить праздничное обжорство, пишет медицинский портал "Медикфорум".
1.Избегать продолжительного чувства голода
Если целый день не есть, в надежде уменьшить общее количество потребленных за день калорий, то организм замедлит метаболизм, а за ужином не удержится и включит режим переедания, стремясь создать калорийный запас на случай нового ограничения.
2. Пить воду перед едой
За полчаса до еды выпейте 250-500 мл воды. Медленно выпитая вода не только поможет справиться с обострением аппетита, но и поспособствует более быстрому выведению токсинов.
3. Есть больше зелени и овощей
За столом уделите больше внимания низкокалорийным продуктам - креветкам, морским гребешкам, перепелиным яйцам, овощам, зелени.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В холодное время года и после обильного употребления жирной калорийной еды многие украинцы начинают с ужасом смотреть в зеркало и с трудом влезать в любимые джинсы.
