7 советов, как избавиться от лишнего жира
Семь здоровых привычек, которые помогут похудеть к лету и избавиться от лишнего жира на животе боках.
1) Фруктовая вода
Чтобы сделать фруктовую воду достаточно добавить в обычную питьевую водичку любимые фрукты или ягоды. В составе такого напитка содержится огромное количество витаминов и антиоксидантов, которые положительно сказываются на обмене веществ и процессе похудения.
2) Здоровые жиры
Избавиться от жира на животе с помощью голодания у вас не получится. Запомните, чтобы получить фигуру мечты, вам придется следить за своим питанием, сделав меню максимально сбалансированным. Обязательно включите в рацион продукты, содержащие полезные жиры (авокадо, лосось, бобовые, орехи, сладкий картофель и пр.).
3) Яблочный уксус
По мнению диетологов, употребление яблочного уксуса не только улучшает пищеварение, но и нормализует обмен веществ. Кроме этого, активные вещества, содержащиеся в уксусе способствует лучшему усвоению организмом питательных веществ, а значит совсем скоро вы забудете о том, что такое жир на животе.
4) Квашеная капуста
Эксперты утверждают, что съедая несколько ложек квашеной капусты в день, можно не только избавиться от лишнего веса в области живота, но и улучшить состояние кожи. Все дело в содержащихся в продукте бактериях, которые положительно сказываются на метаболизме, а также насыщают организм пробиотиками.
5) Продукты из цельного зерна
Диетологи давно говорят о пользе продуктов из цельного зерна. Поэтому советуем заменить белый хлеб и макароны на коричневый и черный рис, а также хлебцы из цельного зерна. Это поможет уменьшить объем талии, а также предотвратит развитие в организме воспалительных процессов.
6) Полезные добавки
Справиться с жиром на животе помогут биологически активные добавки. Подобрав нужный комплекс, вы не только улучшите общее самочувствие, но также снизите уровень гормона стресса в организме и сможете без труда изменить свои пищевые привычки.
7) Избегать стресса
Чтобы распрощаться с жиром на животе раз и навсегда нужно постараться справиться со стрессом. В этом вам помогут прогулки, занятия спортом, интересное хобби и другие виды активности, которые приносят удовольствие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как похудеть всего за месяц: 5 простых правил
Чтобы сбросить лишний вес не обязательно морить себя голодом - от такой "диеты" жир затем вернется еще и с увеличением запасов. Куда правильнее будет исключить из рациона вредную еду и привычки, которые ведут к образованию чрезмерной жировой прослойки.
