Супрун подтвердила: движение - это жизнь
Фото: Бегать и ездить - полезно! Фото: bodyfit.net.ua
И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун напомнила украинцам, что бег полезен не только для фигуры. Он способен продлить жизнь как минимум на 3 года. Об этом она написала в "Фейсбуке".
- Исследователи проанализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, - сообщила Супрун.
- Бег дает кардионагрузку, которая так нужны для здоровья сердца. Минимальная полезная доза физической активности 5-10 минут ежедневно в комфортном темпе. Для активных людей риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.
- Малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвертое место после курения, диабета и высокого давления.
- Если у вас нет времени на бег, старайтесь проводить активно каждую свободную минуту. Например, ходить больше пешком.
- Также важно не забывать про разминку и заминку.
Другие популярные мифы о здоровье и советы Супрун читайте здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
5 главных правил здорового бега
У этого вида здорового досуга есть свои правила, о которых мало кто задумывался. А зря.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
