Супрун рассказала, как защитить психику в конфликтах перед выборами
Ульяна Супрун уверена, что в ближайшие дни украинцы испытают проявления предвыборного обострения. Люди могут вести себя импульсивно и неадекватно. В своем Facebook и.о. министра здравоохранения посоветовала, как защитить психическое здоровье.
Сохраняйте спокойствие. Манипуляторы, по мнению Супрун, выводят людей из равновесия криком, активными движениями, грубым поведением или выкрикиванием личных обид.
- Если есть возможность - развернитесь и уходите. Спорить и доказывать свою точку зрения таким людям нет смысла. Если вы крепкий орешек - можете выслушать человека и даже попытаться его успокоить, чтобы дальше перейти к конструктивному диалогу, - проинструктировала глава министерства.
Установите личные границы. У вас должны быть железные принципы и правила, которые запрещено нарушать кому бы то ни было. Такого человека сложно вывести из равновесия, считает Супрун.
Возвращайте нахалов в реальность. Напомните, что их поведение недопустимо и вызовет последствия.
- Но в этом случае важно не отвечать агрессией на агрессию, - отметила представитель Минздрава.
Не повышайте голос, не показывайте пальцем, общайтесь уважительно. В противном случае будет хуже, считает Супрун.
- Лучше говорите низким и спокойным голосом, не пытайтесь перекричать человека, обращайтесь к нему только после того, как он все выскажет, - объяснила она.
Избегайте неадекватов. Если видите, что конструктивного диалога не дождаться, игнорируйте ненормальное поведение, отстранитесь. Лучшее, что вы можете сделать, - посоветовать посетить врача, утверждает глава ведомства.
- Люди, которые ведут себя неадекватно могут иметь психические проблемы или расстройства. Не стоит винить их за такое поведение, ведь вы можете не знать, что сейчас происходит в их жизни, - наставляет Супрун.
Заботьтесь о себе. Общение с агрессивным человеком может вызвать стресс, испортить настроение и самочувствие, считает и.о. министра.
- Не позволяйте негативу оставаться с вами - выйдите на прогулку или пробежку, поговорите с близким человеком, - сказано в сообщении.
Признаки психоза
Супрун дала ссылку на сайт, где перечислены четыре основных признака психоза:
- галлюцинации;
- мания (резкие переходы от возбуждения к подавленности, сосредоточение сознания и чувств в каком-нибудь одном направлении, на какой-нибудь одной идее);
- сбивчивые и прерванные мысли;
- отсутствие понимания и самосознания.
Другие советы Супрун читайте здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как пережить выборы и не рассориться с близкими
"КП" в Украине" узнала 6 психологических уловок, как не поддаваться и "гасить" споры о политике и политиках.
Психолог: "Проиграли на выборах? Относитесь по-деловому"
Специалисты советуют кандидатам разделить горечь поражения с избирателями, но предвыборные обещания все равно выполнить. На будущее.
