Ученые доказали: зарядка и диета великолепно лечат сахарный диабет
Ученые из Медицинского Колледжа Вейл Корнелл в Катаре, возглавляемые Шахрадом Тахери, собрали 158 человек с сахарным диабетом, заболевших не более трех лет назад. Добровольцы в возрасте от 18 до 50 лет (в среднем – 42 года) собрались, чтобы проверить, как диета и физические упражнения лечат сахар. Об исследовании в медицинском журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology.
Больных разделили на две группы. Первую лечили обычным способом, а вторая группа 12 недель сидела на кембриджской низкокалорийной диете. Вторые 12 недель стали переходными, а потом испытуемых перевели на менее строгую диету, но количество калорий продолжали контролировать. Участникам из экспериментальной группы посоветовали не только правильно питаться, но и много ходить: по десять тысяч шагов за день, а также 150 минут в неделю заниматься физкультурой.
Прошел год - и участников эксперимента обследовали. Те, кто сидел на диете и делал упражнения, похудели в среднем на 12 килограммов. В контрольной группе сбросили всего четыре килограмма.
У 61 процента больных диабетом, которые сидели на диете и активно двигались, наступила ремиссия. То есть симптомы перестали беспокоить. В контрольной группе, которую лечили обычным способом, только 12 процентов больных избавились от симптомов.
Ученые считают, что в любом возрасте и на любой стадии болезни помогут зарядка и диета, однако, чем раньше вы начнете лечение – тем больше здоровья сохраните. Это особенно важно в условиях коронавируса: в апреле заместитель министра здравоохранения Украины рассказал, что больше всего смертей от COVID-19 зафиксировали у людей с сахарным диабетом.
В тему
Как бегать, чтобы похудеть
Разбираемся, какой выбрать темп, нагрузку и время суток, чтобы привести себя в форму и оздоровиться.
Читайте также
Настя Каменских рассказала, как подготовиться к фитнес-тренировке
Певица уверяет, что этапы до и после занятий не менее важны, чем упражнения.
