Названы продукты, которые помогают бороться со стрессом
Стресса в нашей жизни всегда было немало, но коронавирус еще больше усугубил ситуацию. Немало людей отмечают, что буквально живут в стрессе, который не оставляет их ни на минуту.
Между тем медики утверждают, что на уровень стресса влияет наше питание. Недавнее исследование показало, что у людей, ежедневный рацион которых включает фрукты и овощи, уровень стресса намного ниже, пишет .
Ученые считают, что данная категория продуктов полезна для психического здоровья. Это особенно важно, учитывая, что расстройства психики становятся все более серьезной проблемой во всем мире: порядка 10% людей имеют эти расстройства в активной форме. Длительный и неуправляемый стресс приводит к самым разным проблемам со здоровьем, включая болезни сердца, диабет, депрессию и тревожное состояние.
Специалисты поясняют, что, возможно, такое влияние овощей и фруктов связано с содержащимися в них ключевыми питательными веществами вроде витаминов, минералов, флавоноидов и каротиноидов. Они влияют на уменьшение воспалительных процессов и окислительного стресса, что в свою очередь укрепляет психическое здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
