К старшим классам близорукими станут почти треть школьников
Проведенные за последние несколько лет исследования говорят о том, что качество зрения у детей падает. Если среди младших школьников близорукостью страдает до 8 - 10% учеников, к старшим классам их уже становится около 30%. Практически каждый третий выпускник покидает школу в очках или линзах.
Если в советские времена "очкарик" было словом ругательным, так как детей с нарушениями зрения в классе или группе детского сада было очень мало - 1 - 2, то сегодня никто косо на сверстников в очках уже не смотрит. Все привыкли.
Почему так? Одна из главных причин ухудшения зрения - гаджеты, уткнувшись в которые дети проводят практически все свободное время, и наследственность.
Если в семье есть диагноз "близорукость", то, вероятнее всего, он перейдет и к младшему поколению. К тому же зрительная нагрузка и на воспитанников детских садов, и в особенности на школьников, сильно возросла - даже малыши сейчас много смотрят в экран.
Первый скачок по ухудшению зрения у школьников приходится на 7 - 8 лет: если в этот момент принять все необходимые меры, здоровье можно восстановить. Тогда в 9 лет у ребенка пойдет стабилизация и улучшение.
Второй скачок приходится уже на предподростковый возраст (10 - 12 лет). И тут может сыграть свою роль интенсивный рост организма и увеличение зрительной нагрузки. Поэтому зрение может упасть очень сильно и будет падать дальше на протяжении всего периода обучения и роста ребенка.
|
|
ШЕСТЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ
Что нужно делать, чтобы сохранить острый глаз?
- Регулярно проверяйте зрение. Делать это нужно либо до наступления учебного года, либо в самом начале, пока еще нет большой нагрузки на глаза.
- Как правило, офтальмологи рекомендуют гимнастику для глаз. Все упражнения направлены на тренировку зрения вдаль, так как именно с этим у современных школьников и возникают проблемы: ведь планшеты и телефоны у них всегда перед носом. Также упражнения помогают снять спазм глазных мышц, из-за которого и возникает близорукость.
- Отношение к искусственным витаминам не у всех офтальмологов сегодня положительное. Многие считают, что лучшие витамины для глаз - это натуральные ягоды темного цвета (черника, голубика, ежевика и т. д.).
- Обязательно подготовьте к началу учебного года рабочее место школьника. Важно, чтобы у него был стул с возможностью регулировки высоты сиденья. Очень часто проблема снижения зрения идет рука об руку со слабым мышечным корсетом и проблемами с осанкой: ребенок неправильно сидит, не соблюдает положенное расстояние между собой и тетрадью, планшетом и т. д. (Подробнее - см. графику.)
- Не забывайте о правильном освещении. Если ребенок правша, настольная лампа должна располагаться слева, если ребенок левша - справа. Выбирать ли теплый или холодный свет, решайте по собственным ощущениям. Кому-то кажется, что холодный свет ярче, кого-то успокаивает теплый. Вообще в детских комнатах рекомендуется устанавливать лампы с естественным белым светом (от 3500 - 5000 К, эти цифры указываются на упаковках ламп). Этот свет относится к нейтральному, не вызывает искажения, подходит для чтения.
- Уделяйте время физической активности ребенка. Современные дети много занимаются и жутко много сидят в интернете. Все это влияет на остроту зрения. Интеллект - это хорошо, но не стоит забывать и о правильном физическом развитии, которое намного полезнее любых самых дорогих витаминов для глаз. Если ребенок занимается спортом, много гуляет, то у него остается меньше времени на гаджеты, что однозначно положительно влияет на зрение. К слову, хорошо бы ребенку быть на улице 1,5 - 2 часа в день на дневном свете. Кто соблюдает это?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
