Как помогать пережившим сексуальное насилие: слушать, верить, не прикасаться без разрешения
Сейчас в украинских городах и селах, куда заходят российские нелюди, утратившие или никогда не имевшие человеческого обличия, от насилия страдают не только женщины, но и мужчины, пожилые люди и, что самое страшное, дети. Всем им будет нужна помощь, а окружающим необходимо знать, что делать и чего не делать.
«Примета» военного времени – особая степень жестокости насильников
Военное время влияет на специфику совершения определенных преступлений, в том числе сексуальных, отмечают психологи. Их природа совершенно другая. К примеру, если в мирное время есть возможность планирования этих преступных действий, во время войны она отсутствует. По словам психолога и судебного эксперта Анны Козловой, военные насильники совершают злодеяние здесь и сейчас.
- Это реактивные действия, происходящие сразу, как только они попадают в дом. Зашли – и сразу совершают сексуальное насилие, - рассказала эксперт на вебинаре, организованном Национальной психологической ассоциацией. – Второй момент – отсутствие выбора жертвы, то есть все, находящиеся в доме, могут быть изнасилованы, независимо от пола и возраста.
Еще одна особенность таких преступление – чувство безнаказанности, которое формируется за счет сужения сознания, когда у тех, кто воюет, действительность осознается не в полной мере. За счет влияния групповой динамики, когда я не один и мы разделяем ответственность. К тому же, когда люди заходят на чужую территорию, их никто не знает, и страх, что тебя найдут и накажут, снижается – за счет этого усиливается чувство безнаказанности.
Основным моментом в особенностях военного насилия эксперт называет особую степень жестокости. Что бы ни сделала жертва, это никак не сможет сдержать насильника. И если при семейном насилии можно каким-то образом не довести до импульсивных вспышек, то здесь любые слова или действия вызывают еще большее напряжение и агрессию.
Страшный выбор: насилие или смерть
Сексуальное насилие – одно из самых страшных преступлений против человека, и довоенная статистика в Украине на самом деле была ужасной. По словам психолога и психотравматолога Марьяны Франко, работающей с последствиями пережитого насилия, каждый четвертый ребенок был жертвой либо физического прямого сексуального насилия, либо опосредованного, которое происходит без проникновения, но тем не менее является сексуальным, когда унижается честь и достоинство, когда ломается психика ребенка.
Что касается женщин, ситуация еще хуже: с насилием сталкивались 30-40, а то и 50%. И это то, о чем обычно не говорят вслух, иногда первым и единственным человеком, узнающим об этом, является психотерапевт. Но очень многие вообще никому не рассказывают о пережитом.
- Сексуальное насилие ужасно тем, что оно проламывает все наши границы, кроме одной, - поясняет Марьяна Франко. - Прежде всего страдает достоинство человека, его тело, здоровье, самооценка, чувства и эмоции. В буквальном смысле слова жертвам ломают психику, судьбу и отношения, ведь доверять людям становится подвигом.
В условиях войны все усугубляется тем, что не стоит выбор – быть изнасилованным или нет, все гораздо страшнее – нужно выбирать, быть изнасилованным или убитым.
- Хочу сказать тем, кто пережил этот ужас: то, что ваше тело оцепенело и «заморозилось», и то, что вы выжили – это на самом деле означает, что вы победили, - поясняет психотравматолог. - Потому что тут зачастую стоит вопрос жизни и смерти – оцепенеть или умереть. Цепенея, наше тело помогает нам выжить. В психологии это называется диссоциация, когда душа и тело в буквальном смысле разделяются, когда жертвы перестают чувствовать свое тело. Но невозможно достать, разрушить и осквернить лишь одну границу, которая есть в человеке – границы его души. Это та сокровенная часть каждого из нас, которую невозможно отнять, ведь она зависит только от нас, и именно она помогает исцелиться.
Соблюдать личные границы и уметь ждать
В оцепенении после пережитого ужаса человек может пребывать долго, порой на возвращение ощущения собственного тела уходят годы, предупреждает психотерапевт. Просто потому, что, если он оставит свои чувства такими хрупкими и живыми, какими они были раньше, он может не справиться с шоком. Поэтому те, кто рядом, должны уважать этот биологический механизм самоисцеления. И обязательно спрашивать разрешения на любое прикосновение, не дотрагиваясь без него даже до руки. И если человек говорит «нет» - это значит «нет». Нужно помнить, что границы его тела были нарушены. Жертвам насилия эксперт рекомендует предупреждать окружающих о том, что любой телесный контакт для них неприятен и невозможен.
- Если вы являетесь сексуальным партнером того, кто подвергся насилию, очень важно говорить ему и как он важен для вас, и что вы будете ждать столько, сколько потребуется, - советует Марьяна Франко. - И будьте готовы к тому, что ждать придется месяцы, а возможно, и годы. И это нормально: после таких травм нужно много времени.
Когда мы хотим помочь, нужно следовать определенному алгоритму. Первое и главное – выжить.
Дальше – здоровье, если человек выжил в аду и спасся, очень важна медицинская помощь, чтобы тело могло зажить и восстановиться. Делать это нужно очень деликатно, предлагая ту или иную процедуру, объясняя, зачем она нужна, а главное – спрашивая согласия. Человек должен знать, что он может отказаться, если чего-то не хочет.
Третий шаг – определить в безопасное место, обязательно узнав: хочет ли человек, чтобы с ним кто-то был? Если ему нужно остаться одному и ему физически ничего не угрожает, не навязывать свою компанию даже из самых лучших побуждений. При этом важно быть рядом.
Что мы еще можем сделать?
- Слушать, как бы ни тяжело это было, и не перебивать, даже если возникает много вопросов.
- Верить и давать понять, что вы верите. Недоверие в таких ситуациях приравнивается к предательству.
- Помнить, что всегда виноват насильник, и говорить с пострадавшим о том, что он не должен чувствовать ни стыда, ни вины.
- Признать, что рассказывать о случившемся очень тяжело. Дать знать, что вы понимаете это, понимаете, как больно вернуться к воспоминаниям и озвучивать их.
- Позволить человеку вновь вернуть контроль над своей жизнью, не принимать за него решений и не брать ответственность.
- Уважать любые решения, какими бы неправильными или несвоевременными они вам сейчас ни казались.
- Соблюдать и уважать личные границы.
Не оценивать и не учить жить
По словам Марьяны Франко, самое важное после психотравмы, в которой было насилие, на чью сторону встанет общество.
- И худшее, что мы можем сделать, – осудить того, кто его пережил. Обвинить в том, что жертва не все сделала, что могла, или сделала что-то не так. Давать полезные добрые советы – они сейчас будут звучать как насилие. Мы не оцениваем, не осуждаем и не учим жить. Ни в коем случае не затрагиваем личность человека и не рассказываем, как он должен реагировать. Реагирует – и прекрасно.
И только после того, как у пострадавшего восстановлена базовая безопасность в том месте, где он теперь находится, можно предлагать ему обратиться к психотерапевту. Вы можете сказать, что слышали о методах, которые помогают справиться, или о психологах, которые работают с этой темой и о которых есть хорошие отзывы. Не нужно заставлять, вынуждать или просить обращаться к специалисту – это тоже насилие. Если человек говорит: «Я не хочу», таким образом он восстанавливает свои границы, и это уже является терапией. Когда мы говорим «стоп», мы определяем пределы, которые должны быть, пределы, которые отвечают за то, что «я являюсь творцом своей жизни, я влияю на то, как я живу и кем я хочу быть».
ВАЖНО!
Сообщение о преступлении – возможность защитить себя
Выделяется несколько этапов помощи, через которые проходят подвергшиеся сексуальному насилию: медицинский осмотр, первая психологическая помощь, фиксация свидетельств, другие психологические вмешательства. По словам Анны Козловой, определенного порядка в них нет, очередность может быть любая, и психологи могут вступать на разных этапах.
- Ключевым аспектом является необходимость показаний, - обращает внимание психолог. - Когда человек сообщает о преступлении, для него это возможность защитить себя. Когда ты заявляешь об этом в правоохранительные органы, это элемент возвращения храбрости говорить об этом. И когда он проговаривает это, он снимает уровень напряжения.
Тем не менее заявляют об изнасиловании у нас нечасто. Как правило, главной причиной этого является страх последствий, которые может вызвать это сообщение. Например, страх за детей, на которых этот факт может негативно повлиять. У мужчин, подвергшихся насилию, первопричиной не афишировать случившееся является стыд. Усложняет обращение к правоохранителям и нежелание рассказывать интимные подробности, и опасения за свою репутацию, и неверие в то, что преступник будет найден и наказан, что в военное время становится еще затруднительнее.
- Во время войны на это еще накладывается то, что человек прежде всего думает, как остаться в живых, как уберечь детей, и это дополнительно снижает уровень сообщений о преступлениях, - говорит эксперт. - Но даже если кажется, что сейчас не до этого, свидетельствовать об изнасилованиях крайне важно.
А еще важно помнить: помощь есть, как есть и множество людей, которые хотят и могут помочь, и методов, с применением которых прорабатывается стрессовая информация, переживается травма и прошлое оставляется в прошлом. Главное – обращаться за помощью, не оставаться один на один с пережитым кошмаром.
