Перевод часов в Украине в 2024 году: как подготовиться и избежать проблем
Украина входит в число стран, в которых ежегодно дважды в год происходит перевод часов: сначала на летнее, потом - на зимнее время. Как подготовить организм и психику к изменению ритма и действительно ли для нашей страны это последний перевод часов – в материале Коротко про.
Когда мы переходим на зимнее время?
🕓Переход на зимнее время в Украине состоится 27 октября 2024 в 04:00 утра. Часы необходимо перевести на час назад. Это значит, что украинцы смогут спать на час дольше. Как правило, смена времени происходит в последнее воскресенье октября, как это определено постановлением Кабмина.
В современном мире большинство устройств, такие как смартфоны, ноутбуки и компьютеры, автоматически изменяют время при переходе на зимнее. Это происходит благодаря синхронизации с сетью, поэтому пользователям не нужно вручную настраивать часы на своих устройствах. Так что если на вашем гаджете установлен будильник, он автоматически встроится в новое время и сработает в указанный момент, не требуя никаких дополнительных действий.
Действительно ли это последний перевод часов?
🕓16 июля Верховная Рада, после трех лет обсуждения приняла решение отменить перевод времени с зимнего на летнее в Украине. Поэтому в октябре 2024 года часы в Украине должны перевести на зимнее время в последний раз. Однако пока документ до сих пор не подписан президентом Зеленским, поэтому говорить о последнем переводе часов рано. Особенно учитывая появившуюся 24 октября в СМИ информацию о том, что украинский лидер не планирует подписывать документ.
В Украине этот перевод часов должен стать последним. Теоретически. Фото: Andrey Grushnikovpexels.com
Переход на зимнее время: мнение ученых
🕓По словам врача-терапевта Лилии Красько, перевод стрелок часов всегда является стрессом для организма человека.
– Страдает наша центральная нервная система. Это вызывает стресс, изменение выброса гормонов и, соответственно, влияет на сон. Мы можем чувствовать сонливость, раздражительность, усталость, – отметила специалист.
Она подчеркнула, что наиболее чувствительными к переводу часов являются люди пенсионного возраста и дети. Кроме того, возможны обострения желудочно-кишечного тракта, гастриты, страдает и психологическое состояние – возможны депрессии, тревожные расстройства.
Как подготовиться к переводу часов?
🕓По данным семейного врача Натальи Цыбульской, переходный период адаптации организма составляет примерно 7-14 дней. В этот период человек может чувствовать себя разбитым, уставшим. Поэтому важно дать организму дополнительные силы.
- Вставать заранее - на 10-15 минут раньше, принимать контрастный душ, ложиться раньше, и тогда этот перевод пройдет незаметно для каждого человека, - отметила Цыбульская.
Психолог Ирина Билоус в свою очередь сказала, что перевод часов «всегда является стрессом для организма».
- Чтобы сохранить внутреннюю гармонию, надо, во-первых, настраиваться на позитив. Брать от своих близких, окружающих больше положительного. Важно нормализовать сон, – рассказала Билоус.
Также она рекомендует не нагружать организм с самого утра, распределяя задания постепенно. Этот же совет дала и Красько – по ее данным, в период адаптации организма в целом следует избегать чрезмерного физического и эмоционального переутомления.
Специалисты отмечают: одним из способов поддержать биоритмы является получение достаточного количества природного света в течение дня. Если это невозможно, старайтесь использовать яркое искусственное освещение утром. Также важно следить за питанием: употребление пищи по привычному графику помогает организму адаптироваться к изменению времени.
