Коли Україна переведе годинник на літній час у 2024 році: як підготувати організм
Кожної весни Україна переводить годинникову стрілку на один оберт вперед. Багато років науковці говорять про те, що такий зсув часу є небезпечним для здоров'я. Тож деякі країни вже відмовились від «перекодування стрілки». Україна вперше намагалася перейти на єдиний час у 2011 році. Проте частина жителів країни були невдоволені, тож переведення повернули.
Коли треба переводити стрілки годинника
Як правило, стрілки переводять в останню неділю березня. У 2024 році перехід на літній час буде в ніч із 30 березня на 31 березня, о 3:00. Годинник завжди переводять у вихідний, щоб у людей був хоча б день на адаптацію до нового часу.
Яка ціль переводу годинника
Переведення годинника ввели ще у 1908 році у Великобританії з ціллю більш раціонально використовувати світлий час доби, економії на електроенергії і для синхронізації в часі з іншими країнами.
В Україні час переводиться двічі на рік – восени та навесні. Крім вищевказаних, причиною є доволі велика відстань між східними та західними областями. Тож, якщо залишити назавжди зимовий час, то на сході влітку сонце сходитиме посеред ночі – о 3:00 і буде заходити приблизно о 20:00. Якщо залишити ж літне, то в західних регіонах сонце взимку сходитиме о 9:00.
Тож відмовитися від переведення годинників можна лише в тому разі, якщо запровадити в Україні два часові пояси.
Як підготувати організм до переводу годинника
В середньому на адаптацію у нас йде від 3 до 10 днів. Є декілька способів зробити це. Перший - щодня змінювати годинник сну та вставати на 15-20 хвилин раніше. Другий - перед переводом стрілок лягти спати на годину раніше.
Слід також переносити і режим харчування. Так, якщо людина притримується до графіку прийому їжі, то їх прийоми можна змінювати на час, який буде актуальним з наступного тижня. Цей нехитрий спосіб дозволить уникнути дискомфорту у шлунку.
- Востаннє в Україні намагалися порушити питання скасування переходу на "літній" час у 2021 році, але Кабмін відмовився його розглядати.
- Про те, як і скільки потрібно спати для здоров'я та як швидше адаптуватися до переведення стрілок, раніше Коротко про розповіла сомнолог, фахівець із ефективного сну Дар'я Пилипенко.
