• Головна
• Суспільство

Фото: Anna Shvets/pexels.com

Багато жінок сприймають ін'єкції ботокса як панацею від вікових змін – мовляв, не буде зморшок, виглядатиму молодше. Але насправді доглянутим та молодим обличчя виглядає не лише за відсутності мімічних зморшок. Це також підтягнутий овал, свіжий колір обличчя, пружність та здоров'я шкіри.

Які процедури здатні омолоджувати? Що працює з поверхнею шкіри, а що – з глибинними шарами? Про догляд за обличчям без ботоксу та альтернативні методи омолодження Коротко про розповіли лікар-косметолог Ольга Зінюхіна та лікар-дерматолог Надія Карпенко.

Лікар-косметолог Ольга Зінюхіна: "Без базового догляду ін'єкції не працюватимуть"

- Після ін'єкцій ботокса обличчя виглядає молодшим, але технічно ці процедури не омолоджують шкіру, не покращують її якість, - каже лікар. - Якщо говорити про омолодження в контексті покращення стану шкіри, йтиметься про зовсім інші методики.

У косметології процедури омолодження можна умовно поділити на два напрямки: робота з дермою (середній шар шкіри) та робота з епідермісом (зовнішній шар шкіри).

Ольга Зінюхіна. Фото: особистий архів

1. Робота з дермою (середній підшар шкіри)

Завдання роботи з дермою - стимулювати вироблення колагену, еластину та збільшити рівень гіалуронової кислоти. Для цього найчастіше застосовуються ін'єкційні методики: біоревіталізація (ін'єкція гіалуронової кислоти), ін'єкції полінуклеотидів та екзосом.

Ці процедури роблять шкіру більш пружною та зволоженою.

2. Робота з епідермісом

Тут йдеться про усунення тьмяного кольору обличчя, усунення нерівностей, звуження розширених пір, позбавлення судинної сітки і т.д.

Головними помічниками у роботі з епідермісом є пілінги – хімічні (на основі AHA або BHA кислот), а також ферментні. Вони сприяють відлущуванню ороговілих клітин та оновленню шкіри. Пілінги також допомагають впоратися з дрібними зморшками, запаленнями та пігментацією.

Не менш важливе значення має зволоження шкіри. Для цього використовують сироватки, маски та креми.

На жаль, нерідко можна почути думку, що маски та креми не працюють, краще відразу зробити уколи, щоби «помолодшати» на 5–10 років. Але істина в тому, що працює лише комплексний підхід. Якщо робити ін'єкції, але при цьому не доглядати епідерміс, результат буде мінімальним.

Доглянута шкіра – це молода та здорова шкіра. Щоб зберегти її красу, потрібно доглядати її регулярно. Для цього не потрібно мати десятки баночок. Достатньо базового набору: м'який засіб для вмивання, безспиртовий тонік, один зволожувальний крем (краще – ранковий з SPF та вечірній без SPF) та, за бажанням, крем для шкіри навколо очей.

Якщо при регулярному домашньому догляді з'являються ознаки дискомфорту – сухість, жирність, роздратування – варто звернутися до косметолога, щоби пройти кілька процедур, скоригувати домашній догляд та покращити стан шкіри.

Масаж та зарядка для обличчя

Також для доглянутого обличчя косметолог рекомендує масаж, який роблять у салонах.

Переваг, за словами Ольги Зінюхіної, багато:

• Робота із нервовою системою. Масаж допомагає знизити стрес – у наші дні це особливо актуально.
• Поліпшення кровообігу та лімфовідтоку. Завдяки масажу покращується кровообіг та харчування клітин – шкіра отримує більше кисню та поживних речовин. Також зникне набряклість, з'являється ефект ліфтингу.
• Робота із м'язами. Масаж розслаблює перенапружені м'язи обличчя – це сприяє розгладжуванню мімічних зморшок.
• Стимуляція колагену та еластину. Механічний вплив руками активує вироблення колагену та власної гіалуронової кислоти, сприяючи омолодженню шкіри.

- У 30 років достатньо одного курсу (10-16 процедур) щорічно. У 50–60 років курс може бути інтенсивним – 10–16 процедур із частотою раз на тиждень, а потім підтримуючий масаж раз на два тижні, – каже лікар.

Масаж обличчя краще робити у спеціаліста. І не забувайте про регулярність. Фото: Ivan Samkov/pexels.com

Щодо вправ для обличчя – т.зв. фейсбілдингу (він же фейсфітнес, фейс-йога), то тут Ольга Зінюхіна налаштована трохи скептичніше.

- В інтернеті можна знайти чимало вправ для обличчя. Одні з них справді ефективні при регулярному виконанні. Але інші можуть зашкодити. До цього питання потрібно підходити індивідуально та акуратно.

Але навіть якщо вправи підібрані правильно і техніка дотримується, головна проблема фейсбілдингу, як і самого масажу, - регулярність. Щоб був результат, потрібно займатись щодня. На практиці так робить дуже мало людей.

При цьому вправи для обличчя та самомасаж при правильному виконанні допоможуть підтримати результат після масажу чи інших косметичних процедур (крім ботоксу).

Доповнюємо масаж доглядом: масками, пілінгом, зволоженням

Про маски для обличчя

- Професійні маски з активними компонентами – відмінний вибір. А ось із масмаркетом потрібно бути обережним. Бюджетні маски навряд чи дадуть ефект і можуть навіть спричинити подразнення чи опіки, - попереджає фахівець.

Також Ольга Зінюхіна вважає, що «бабусині» рецепти – маски з продуктів, трав, глини чи олій – не працюють.

- Мушу вас розчарувати, навіть якщо шкіра здається м'якою або гладкою після застосування, в таких масках немає активних молекул. Якщо у складі є ягоди – може бути легкий кислотний ефект. Якщо сметана чи олія – трохи пом'якшення. Однак у довгостроковій перспективі користі від таких масок не буде жодної.

Бажаєте зберегти молодість шкіри? Підхід має бути системним: базовий догляд, правильні процедури та регулярність. Тільки тоді буде результат – і буде він стійким та натуральним, – резюмує експерт.

З масками із масмаркету треба бути обережними, попереджає косметолог. Фото: Anna Shvets/pexels.com

Лікар-дерматолог Надія Карпенко: "Природне омолодження обличчя - ефективна альтернатива ін'єкціям"

Надія Карпенко. Фото: особистий архів

– Сьогодні все більше жінок обирають натуральні методи омолодження замість таких ін'єкцій, як ботокс. І це не просто модний тренд – це усвідомлене та дбайливе ставлення до свого тіла, яке дає тривалий ефект.

Зморшки на лобі, нечіткий овал обличчя, нерівний тон шкіри – все це можна скоригувати без уколів. Як саме?

З чого розпочати? Не з обличчя, а з постави!

- Зморшки на лобі часто виникають через гіперактивність лобових м'язів, яка є компенсаторною реакцією на порушення постави. Тому перший крок до гладкого чола – вправи для спини.

Рекомендується щодня виконувати 1–2 простих вправи для постави, а також розслаблювати трапецієподібний м'яз та м'язи шиї за допомогою самомасажу. Це допомагає зняти надмірну напругу, покращує загальне самопочуття.

Ще один бонус правильної постави та положення голови (не вперед і вниз) – профілактика другого підборіддя та гравітаційного птозу обличчя.

Розслаблення м'язів чола – ключ до гладкої шкіри

- Омолодження чола можливе без ботоксу – за допомогою регулярного масажу лобової зони. Для цього можна використати:

• ручні масажні техніки;
• вакуумну банку;
• скребок гуаша.

Після масажу результат можна закріпити тейпуванням.

Існують спеціальні лімфодренажні та розслаблюючі техніки накладання тейпів, які допомагають зняти спазм та підтримувати м'язи в розслабленому стані.

Скребок Гуаша використовують як для розгладження зморшок на лобі, так і для овалу обличчя. Фото: watsons.ua

Дренаж та усунення набряків

- Для пастозного та набряклого обличчя ідеально підходять мікрострумова терапія та лімфодренажний масаж (ручний або апаратний). Ці процедури відновлюють свіжість і чіткість контурів, борються з мішками під очима, навислими віками, брилями.

Поплив овал? Проблема у жувальних м'язах

- Часто обличчя втрачає чіткість контурів через спазм жувальних м'язів. Найкращий спосіб боротьби з їх спазмом – глибокий інтраоральний (букальний) масаж. Достатньо виконувати його раз на тиждень.

Щодня можна масажувати жувальні м'язи зовні кісточками пальців. Жувальний м'яз дуже сильний, напружується при будь-якому стресі, псує зовнішній вигляд обличчя, буквально "стягуючи" тканини до центру. Молоде обличчя – це розслаблене обличчя!

Фейсфітнес – вправи для підтримки тонусу

- При цьому не всі м'язи потрібно розслаблювати. Наприклад, виличні м'язи важливо тримати в тонусі. Тому регулярні вправи з фейсфітнесу допомагають підняти тканини, покращити мікроциркуляцію та зберегти молодість обличчя.

Молоде обличчя – це розслаблене обличчя, упевнені фахівці. Фото: RDNE Stock project:/pexels.com

Язик – внутрішня опора обличчя

- Ще один важливий секрет – м'юїнг: тренування правильного положення язика. Тримати його слід на верхньому небі. Це природна та необхідна внутрішня опора для кісток черепа.

Правильне положення язика допомагає вилицям залишатися високими, перешкоджає віковій вертикалізації обличчя та сприяє його молодій формі, буквально підтримуючи кістки черепа у правильному положенні.

Догляд за шкірою: пілінги, зволоження, активні компоненти

Крім роботи з м'язами, правильного догляду вимагає шкіра:

• ензимні пудри та фруктові кислоти - вирівнюють тон та очищають шкіру;
• пептиди, ретинол, вітамін С, антиоксиданти - борються зі зморшками і тьмяністю;
• колаген – покращує пружність;
• щоденний SPF – обов'язковий у будь-якому віці.

Природне омолодження – це шлях до молодості без шкоди здоров'ю. Воно вимагає регулярності, терпіння та любові до себе. І вже за кілька тижнів ви побачите перші результати: свіже, підтягнуте та гармонійне обличчя – навіть без ін'єкцій.