Диетологи распространили список продуктов, которые вызывают усталость и сонливость
Американские ученые в результате серьезного исследования пришли к выводу о том, что некоторые популярные продукты неблагоприятно сказываются на работоспособности человека и провоцируют сонливость.
В топовый список продуктов, из-за которых мы человек чувствует себя усталыми и разбитыми, попали продукты наиболее часто покупаемые в спуермаркетах. На первом месте оказалось спиртное, вызывающее сонливость. Затем идут сладости, изменяющие уровень глюкозы в крови и действуя утомляюще, сообщает meddaily.ru с ссылкой на MedikForum.
Не лучшим образом действует и мясо индейки. Ученые установили, что содержащиеся в нем белки снижают работоспособность. К быстрой утомляемости приводят и мучные изделия, в том числе, макаронные из белой пшеничной муки. Их употребление приводит к скачкам быстро усваиваемой глюкозы в крови. Что сначала вызывает прилив энергии, но затем наступает такой же быстрый энергетический отток. Также в топ-лист попала жареная пища. Особенно это качается всяческих продуктов "фри", которые жарятся в огромном количестве жира. Организм тратит на ее переваривание слишком много времени и она воздействует раздражающе на пищеварительный тракт.
ТОП 5 продуктов, которые лучше не употреблять во время рабочего дня:
1. Спиртное
2. Сладости
3. Мясо индейки
4. Мучные изделия, особенно макаронные из белой пшеничной муки
5. Пережаренная пища
