Если стрессы давят на мозги
Попробуем понять, почему голова болит именно у вас и как с этим бороться
Поможет массаж
- Боль появляется ближе к вечеру. Давящая (будто голову стягивают тугой повязкой), в верхней части головы.
В 9 из 10 случаев головные боли связаны с сокращением мышц. Это боли напряжения. Часто они возникают в результате стресса, усталости и вызваны застоем мышц головы и шеи и спазмом сосудов.
Если боль возникла после того, как вы пересидели за компьютером, достаточно принять простой анальгетик или комбинацию кофеина с анальгетиками. Хороши расслабляющие упражнения, точечный массаж.
При сильном умственном напряжении помогут активаторы: аминокислота глицин, ноотропы стимулирующего действия, комплексы витаминов группы В и С.
От давления распирает изнутри
- Боли в области затылка. Ощущение, что боль распирает изнутри, каждый шаг отдается в голове, головокружение, тошнота.
Чаще всего это связано с изменением артериального давления.
Сначала измерьте давление: подобные симптомы могут быть как при его повышении, так и при понижении.
При повышенном давлении помогут спазмолитики (спазган, спазмалгон) и препараты типа папаверина (но-шпа и т. д.). Можно туго повязать голову шерстяным шарфом и полежать с приподнятой головой в темноте. Оттоку лишней крови от головы и снятию спазмов поможет горячая ванночка для ног.
При пониженном давлении нужны стимуляторы с кофеином (цитрамон, кордиамин, каффетин) или растительные средства на основе элеутерококка, китайского лимонника, зеленого чая. Заставьте себя съесть что-то сладкое или выпить сладкого кофе - сахар повысит давление. И в том, и в другом случае помассируйте точку под затылочным бугром - именно она отвечает за нормализацию давления.
Это не лень - мигрень…
Болит половина головы. Боль сильная, пульсирующая. Трудно переносить яркий свет, любой шум, перед глазами появляются мушки, цветные круги. Приступ обычно начинается утром.
Мигренью страдают около 15% населения. Чаще женщины. Возникновение болезни связано с расширением кровеносных сосудов, покрывающих голову, и возбуждением тройничного нерва (из-за этого боли односторонние).
Есть два подхода к лечению мигрени.
Чтобы прекратить приступ, используются анальгетики (аспирин, парацетамол), нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен) и препараты эрготамина. А еще нужны покой, тепло и темнота.
Профилактическое лечение направлено на уменьшение частоты и интенсивности приступов. Обычно курсом назначают бета-блокаторы (пропранолол), антагонисты кальция (верапамил), некоторые антидепрессанты.
Виновата дистония?
Боль в области висков. Если она сверлящая и болит один висок - причина может быть в воспалении тройничного нерва.
Помогут комплексные анальгетики типа пенталгина, ревалгина и т. д.
Если боль пульсирующая и двусторонняя - причина сосудистая.
Скорее всего, это также связано с повышением или понижением давления, приступом вегетососудистой дистонии.
ЦИФРЫ
60%всех мужчин и 75% женщин испытывают хотя бы по одному приступу головной боли в месяц.
ДЕЛАЙ РАЗ!
Смахни усталость с глаз!
Нередко причиной головных болей становятся перенапряжение и усталость глаз.
Упражнения для тех, кто сидит за компьютером:
1. Повращайте головой из стороны в сторону - по 5 раз.
2. Сделайте легкий массаж: поглаживания затылка и шеи круговыми движениями - в течение минуты.
3. Поочередно зажмуривайте на 5 секунд то один глаз, то другой - повторить 6 - 7 раз.
4. Следите глазами за кончиками пальцев, медленно поднимая и опуская перед собой руки, - повторить 5 раз.
СКАЖИТЕ, ДОКТОР...
Что-то косточки хрустят...
У меня на работе очень устают и болят суставы ног. Посоветуйте, какую можно делать гимнастику?
Марина. Киев.
Для снятия напряжения и профилактики артроза суставов ног рекомендованы такие упражнения:
- Стоя: приподнимитесь на носках, чтобы пятки оторвались от пола на 1 - 2 см, затем резко опустите пятки на пол (5 раз).
- Сидя на стуле: поднимите ноги параллельно полу и сделайте 10 - 15 круговых движений ступнями.
- Также сидя: согните пальцы ног вниз, затем резко разогните, максимально поднимая пальцы вверх. Интенсивно работайте пальцами минуты 2 - 3.
- Стоя: потопчитесь на внутренних и внешних ребрах стоп несколько минут.
- В конце сделайте 10 - 15 медленных, плавных шагов на месте, вытягивая носочек.
В последнее время появились боли в суставах. Боюсь, что это артроз. По каким признакам можно определить начало болезни?
Анна Сергеевна. Днепропетровск.
Артроз всегда связан с патологическими изменениями в сосудах.
Причины: гипертония, атеросклероз, при артрозе суставов ног - варикоз, повышенная нагрузка на суставы и сосуды.
Отличительные признаки артроза:
Чаще поражает тазобедренный, коленный, плечевой суставы.
Боли возникают во второй половине дня, усиливаются при ходьбе.
При артрозе коленного сустава боли возникают при сгибании, особенно больно спускаться с лестницы.
При резких движениях сустав издает хруст.
Точный диагноз поможет поставить рентген сустава.
Мне 42 года. В последнее время ухудшился аппетит, стала худеть и вообще чувствую себя неважно. По утрам ощущаю скованность движений и боль в суставах пальцев рук и ног. Что это за напасть?
Ольга Викторовна. Чернигов.
Возможно, у вас ревматоидный артрит. Это системное заболевание, при котором идут воспалительные процессы, захватывающие соединительные ткани всего тела. Первоначально поражаются небольшие суставы пальцев рук и ног, затем и более крупные суставы. Хрящевая прослойка и костная ткань разрушаются, в результате чего могут быть резкие боли, суставы деформируются и хуже двигаются. Болезнь встречается у женщин в 3 раза чаще, чем у мужчин. Первые признаки проявляются в период от 20 до 40 лет.
Для лечения используется большой арсенал препаратов (анальгетиков, антиревматических, противовоспалительных и цитостатических средств). В последние годы хорошие результаты лечения, особенно на ранних стадиях болезни, дает сочетание лекарственной и квантовой терапии.
