Просто голова кругом!
Оказывается, виновниками головокружений могут быть не только скачки давления, но и модные диеты, и даже неудобная обувь.
Попытаемся разобраться, что делать в каждом конкретном случае.
Веселый хоровод - от остеохондроза и проблем с ушами
В последнее время у вас стала часто кружиться голова? При этом возникает ощущение, будто предметы так и пляшут в веселом хороводе вокруг вас (даже вроде приятное ощущение), к тому же есть подозрение, что вы стали хуже слышать?
Скорее всего, у вас истинные головокружения. Возможные причины:
Правильно ли наше подозрение, покажет рентген шейного отдела позвоночника.
Морская болезнь. Развивается у людей со слабым вестибулярным аппаратом. Приступы бывают не только при морских прогулках, но и при быстрой езде, поднятии на высоту. Помогают препараты от укачивания (например, аэрон или авиа-море), цитрусовые и мятные запахи (ментол, мята, мелисса).
Болезнь Меньера (иначе - водянка внутреннего уха). Развивается в основном у женщин после 30 лет. Это внезапные сильные приступы головокружений с «выпадением» слуха, тошнотой. Проходят сами через несколько минут.
Для установки диагноза надо пройти исследование внутреннего уха и вестибулярного аппарата - аудиметрию (электрокохлеографию). В лечении хорошо помогает рефлексотерапия.
Похожие головокружения могут возникать и при так называемом «ухе пловца». Это когда при купании водичка в ухо набирается и остается там даже после того, как вы попрыгали на одной ножке. Ухо сначала начинает шуметь, что является первым признаком воспаления. Быстро снять его помогут 2 - 3 капли борного спирта в ухо и теплый компресс или специальные капли от ушных воспалений, например, отипакс.
Мозг надо лучше кормить!
Еще одна частая причина того, что голова кругом, - голодание тканей мозга, когда по каким-то причинам он недостаточно снабжается кровью или же кровь слишком «диетическая» - с недостаточным количеством глюкозы и прочих питательных веществ. Головокружения, вызванные голоданием тканей мозга, называются ложными и бывают при:
- Артериальной гипертонии. Спазмы сосудов головного мозга также дают ухудшение снабжения кровью вестибулярного аппарата. Чаще возникают к вечеру или после физнагрузки.
- Вегетососудистой дистонии, когда ослабляется сосудистый тонус. Для нее характерны утренние головокружения с общей слабостью.
- Жестком ограничении в питании. Например, при монодиетах или полностью безуглеводных.
- И даже ношении некомфортной обуви, которая слишком сдавливает ступню или пережимает голень (узкие ремешки, высокая шнуровка). Тогда нарушается венозный отток крови в ногах, а следом ухудшается кровоток в целом, в результате чего питание до мозга доходит с «опозданием».
Остановите землю, я сойду…
В голове начинается карусель в моменты стресса, какой-то ответственной ситуации. При этом нарастает внутренняя паника, может начаться одышка. В состоянии же покоя голова ведет себя прилично. Похоже на гипервентиляционный невроз. Механизм таков: подверженный такому неврозу человек во время приступа начинает часто и глубоко дышать, из-за чего возникает избыток кислорода и недостаток углекислого газа.
Также у многих людей голова начинает кружиться в моменты тревоги. Нарастает страх, ощущение собственного бессилия, сердце то замирает, то стучит быстро-быстро. У многих так случается, например, в самолете.
Это так называемые тимопатические головокружения. Возникают при эмоциональной нестабильности, которая дает возбуждение вегетативной нервной системы. Помощи ищите у психотерапевта. В первую очередь нужно лечение, направленное на избавление от страхов и снятие напряжения.
ЦИФРЫ
- 70% людей испытывают головокружения не реже раза в три месяца.
- 10% - как минимум пару раз в месяц.
- 2% - почти ежедневно.
КСТАТИ
Все головокружения делятся на истинные и ложные.
Истинные всегда вызваны нарушениями вестибулярного аппарата или кровообращения.
Ложные связаны с проблемами вегетативной нервной системы, психикой и нарушением питания мозга кислородом и глюкозой.
КСТАТИ
Как «расплавить чугун» в голове?
По данным авторитетного европейского медицинского журнала «Ланцет», калий и кальций стимулируют скорость мыслительной деятельности и восприятие новой информации. Потому в особо напряженный денек съешьте на завтрак несколько кусочков сыра и помидор (в томатах много калия), а на работу прихватите с собой пару коробочек творожка с курагой или черносливом.
Активность мозга быстро стимулируют специи. Имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, препятствуют спазмам.
Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество - один из компонентов лецитина, помогает поддерживать связь между разными участками мозга. Его природные источники - яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки).
В аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином. А витамин С «чистит» кровеносные сосуды мозга. На выбор - один грейпфрут, стакан сока облепихи, стакан свежей смородины (красной или черной) в день помогут улучшить мозговой кровоток.
