Как развить интуицию
Каких только способов не применяли люди, чтобы оживить свою интуицию, делать выбор, как говорится, и умом, и сердцем, согласованно. Кто-то ударяется в мистику, ищет подсказки в гаданиях и астрологии. Те же кто желает опираться сугубо на научные методы, тоже не прочь познакомиться с необычными методами, способными стать "переводчиками" для подсознания. Один из них – работа с песком. Хотя зимой песочниц не найдешь, они непременно есть в кабинетах у специалистов, занимающихся "сэнд терапией" (так это правильно называется), поясняет психотерапевт Тамара Грищук. А некоторые любители заводят их у себя в квартирах. Ведь приобрести песок не сложно – в зоомагазинах, цветочных магазинах. Главное – что с ним делать. В песочнице можно принимать недетские решения и осознавать свои жизненные стратегии, которые заставляют повторять ошибки.
От "куличей" - до откровений
Каждый из нас помнит, как в детстве любил забавляться с песком. Эта знакомая "игра" и побуждает раскрепощаться подсознанию. Темы, о которых не хочется говорить, намного легче изобразить. "Неосознанная проблема разыгрывается в песочнице, подобно драме", утверждала автор этого метода Дора Калф (Швейцария). Внутренние противоречия, которые человек даже не осознает, "вылазят" во время такой игры с песком. После чего проще найти выход из ситуации. В принципе, в этом может помочь любая арт-терапия (психотерапия творчеством). Но вести себя творчески, как ребенок, удается не всегда. Музыка может напоминать о школьных уроках пения, а рисование – о строгих воспитательницах в детсаду. Работа с песком подходит куда больше, так как никто не учил нас "правильно играть". Обычно воспоминания о песочнице наиболее радостные: "куличи", башенки на пляже…
Как правильно "играть"
Хотя для клиента все выглядит игрой, методика научно разработана. Например, песочница должна быть определенного размера (ширина 50 см, длина 70 см, глубина 8 см) – таковы идеальные размеры для зрительного восприятия. Чтобы вызвать воспоминания о детских песочницах и пляжах, форма обязательно должна быть из натурального, не окрашенного снаружи дерева. Дно и бортики песочницы – голубые, что должно напоминать воду и небо. А вот песок может быть речным или морским, однако, тщательно просеянный, очищенный и прогретый. Можно делать все, что хочется: рисовать на песке, строить из него, смачивая водой, "прорывать" ходы и каналы, создавать узоры из камешков и бусин. Но главная и самая увлекательная задача – "населить" этот мир своими героями, выбирая их из миниатюрных (до 10 см) игрушек. Если хотите обзавестись своей "правильной песочницей", в ней должны быть и фигурки людей (разных возрастов, национальностей, профессий), и сказочные и мифологические персонажи, включая чертиков, ангелов, монстров. Важны различные животные, рыбы, насекомые, динозавры. Пригодятся и природные материалы - камешки, кости, ракушки, семена, желуди, каштаны.
О чем говорит ваша композиция
В книгах по песочной терапии описано все: важно, какие фигурки выбираются, их цвет, размеры, расположение, разыгрываемая история, эмоции, которые возникают. Начните анализировать вашу песочную композицию с того, какая игрушка оказалась в центре (она-то и будет главным персонажем). Обычно она передает представление клиента о себе. Например, когда избран красно-рыжий, самый большой среди "песочного населения" тигр, можно смело говорить о завышенной самооценке и повышенной агрессивности. Серая мышка? Механический робот? Поросенок? Комментарии излишни.
Одна-две игрушки, выбранные после первой, обычно символизируют то, что очень значимо для человека. У кого-то "в активе" игрушечная машинка, у другого – пупсик или звереныш рядом с родителями.
Важно "место действия". Если все основные события происходят на левой стороне песочницы – это сигнализирует о погруженности в прошлое. Расположили фигурки справа? Скорее всего, вы мечтатель, живущий будущим. Не любите ставить реальные цели и составлять планы.
Как это помогает при выборе?
Если ситуация вас тревожит, и вы нуждаетесь в подсказке интуиции, попробуйте выложить "песочный городок" и изобразить (или разыграть) в одном конце первый вариант, во втором – второй. Оцените, какая конструкция приятнее для глаза, устойчивее, смотрит в будущее или расположена в прошлом (второй вариант – негативный). Обычно этого уже достаточно, чтобы вы почувствовали, к чему склоняетесь внутренне. Но если решения нет, попытайтесь привести все в движение: персонажи могут перемещаться, сражаться, объединятся. Посмотрите, как будут развиваться события. Песочные замки и города легко "смахнуть" и изменить, сделать новые. Автор картинок - творец, единоличный руководитель. Такой опыт будит наше желание взять жизнь в свои руки, управлять ею, а не просто жаловаться на жизнь и ощущать себя жертвой обстоятельств.
