Названы продукты, которые укрепят иммунитет
Список продуктов публикует медицинский портал со ссылкой на данные ученых из Лондонского университета.
1.Шалфей
По словам ученых, это отличный продукт для профилактики простудных заболеваний, поскольку он обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
2. Бузина
Согласно последним исследованиям, употребление напитков на основе бузины помогает быстрее справиться с гриппом и простудой.
3. Продукты с антибактериальными свойствами
Для поддержания и укрепления иммунитета ученые рекомендуют включить в рацион чеснок, имбирь, орегано, куркуму. Эти продукты не только содержат вещества, которые борются с патогенными микроорганизмами, но и помогают не набирать вес, так как способствуют ускорению обмена веществ.
4. Свекла
Свекла укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма вирусам. А еще – облегчает симптомы гриппа.
5. Цитрусовые
В сезон ОРВИ для иммунитета очень важен витамин С, найти который можно во всех без исключения цитрусовых, однако большинство витаминов и микроэлементов в них сконцентрированы в кожуре. Поэтому медики советуют не выбрасывать кожуру, а, например, заваривать в чае для аромата.
А ТАКЖЕ:
Топ-10 продуктов для повышения иммунитета
