5 простых продуктов для увеличения продолжительности жизни
Эксперты назвали несколько простых продуктов, ведущих человека к здоровью и долголетию.
1. Грецкие орехи
Те, кто регулярно употребляют грецкие орехи, в пожилом возрасте менее подвержены хроническим заболеваниям, проблемам с памятью и психикой, пишет . Главное не переборщить: двух-трех орехов в день вполне достаточно.
2. Зеленый чай
Главное достоинство этого напитка - мощные антиоксиданты. Регулярное употребление зеленого чая способствует снижению уровня холестерина, улучшает состояние сердца и показатели артериального давления. Двух чашек в день – разумеется, без сахара! – будет вполне достаточно.
3. Фасоль
Этот простой продукт эффективно поддерживает хорошее состояние сердца и кишечника, стабилизирует уровень сахара в крови, защищает от набора лишнего веса.
4. Груши
У любителей груш снижается риск развития деменции. Вдобавок продукт отличается высоким содержанием клетчатки, что приносит пользу кишечнику, сердечно-сосудистой системе и в целом укрепляет здоровье.
5. Черника
Эта ягода поддерживает остроту зрения, когнитивные способности мозга, укрепляет сердечную мышцу и даже сокращает риск некоторых типов рака.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
