Учимся общаться с малышом без крика. Советы психологов и собственный опыт
Детские истерики, разбросанные игрушки, отказ ложиться вовремя спать или есть суп, невыполненное домашнее задание… Это лишь частица триггеров для родительской нервной системы. И часто такие негативные эмоции провоцируют родителей на крик и даже оплеухи. О том, как родительский крик влияет на мозг малыша, почему нужно учиться выражать свой гнев без агрессии и как свести на нет основные причины ссор с ребенком, читайте в материале Коротко про.
Родительская агрессия провоцирует детскую ложь
Всем родителям бывает тяжело со своими детьми. Иногда хочется визжать, как тревожная сирена. Или схватиться за ремень. Или хотя бы страшным голосом испугать бабником и бабой йогой. Признайтесь, было?
Большинство взрослых ошибочно полагают, что добиться послушания от детей можно только криком. Но они могут и не догадываться, что, как утверждают ученые, родительская агрессия вызывает негативные изменения в структуре мозга ребенка. Сначала незаметно.
- Самый родной человек срывается на крик, и у ребенка в этот момент резко взмывает вверх уровень гормона стресса - кортизола: мышцы напрягаются, ребенку становится жарко или, наоборот, его морозит, малыш может ощущать тошноту, боль в какой-то части тела и т.д., – рассказывает Коротко про детский психолог Татьяня Кисла. – У тех детей, на которых часто кричат родители, проблемы с адекватной самооценкой, со временем они начинают врать, провоцируют конфликты со сверстниками. Также начинаются проблемы с обучением. Крик не решает проблему, а только усугубляет.
Конечно, старшее поколение обязательно скажет: "Нас воспитывали криком и ремнем, и мы выросли нормальными людьми". Что касается последнего, можно поспорить, но спор – вещь неблагодарная. Не нужно повторять ошибки наших родителей и прародителей. Уважайте своего ребенка. И научитесь общаться с ним без крика. Каким образом? Вот несколько действенных советов от психологов и собственного опыта.
1. Отдохните
Да, чаще всего родители, особенно мамы, кричат тогда, когда устали. После напряженного рабочего дня ждет еще вторая рабочая смена на кухне, а тут малыш снова разбросал «Лего» или нарисовал на стене цветок для мамы. В этот момент, когда уже хочется кричать и топать ногами, развернитесь и выйдите в другую комнату. А еще лучше – на кухню. Сделайте себе чашку ароматного кофе или чая, посидите в тишине несколько минут, глубоко дышите и считайте вдохи-выдохи. Все это отвлечет от негативных мыслей и вернет способность трезво мыслить. Это банальные советы, но действенные. Негатив исчезнет, кричать захочется.
Но это, как говорится, скорая помощь. Лучше не доводить себя до состояния мамы-мегеры. Уделяйте себе больше времени, позволяйте отдыхать. Поверьте, немытая посуда никуда от вас не уйдет. Зато ваш малыш растет быстро.
2. Договоритесь с ребенком не кричать друг на друга
Именно так поступила автор этих строк. Договорилась со своей старшей дочерью не кричать друг на друга. И скажу вам, это действует. Только хочется сорваться на крик, ребенок напоминает: «Мама, ты обещала не кричать!». После этих слов эмоции унимаются, напряжение исчезает, зато появляется способность объяснить (у мамы) и слушать (у ребенка).
Когда отношения в семье доверчивы, то и кричать хочется гораздо реже. Фото: inc.com/
3. Введите правила
Ситуация: с утра спешите в садик, а малыш еще хочет мультики посмотреть. Или вообще ленится вставать с кровати. Или вместо того, чтобы делать домашнее задание ребенок хочет играть в игры на телефоне. В результате крик и ссоры.
Чтобы избежать такого напряжения, лучше заранее ввести определенные правила. Например, с вечера вкладывайте и утром поднимайте ребенка на полчаса раньше. Тогда у вас будет больше времени, чтобы все успеть. Что касается телефона и книги, то и здесь помогут некоторые ограничения: 10 минут игры, 20 минут чтения. Но заранее обязательно предупредите ребенка о правилах. И не забывайте контролировать их соблюдение.
4. Станьте ребенком
Детство быстротечно. Не чувствуете, как ваш малыш уже окончит школу. Легче относитесь к детским шалостям, чтобы через много лет не корить себя за крик и агрессию к своему ребенку. В конце концов почти все можно исправить. Да, даже если ребенок нацарапал на вашем автомобиле «Мама, папа, я люблю вас». За несколько сотен гривен надпись легко отполирует мастер, а вот родительский крик вряд ли сотрется с детской памяти. Станьте чуть-чуть ребенком, посмотрите на ту или иную ситуацию глазами своего малыша.
5. Отрицательные эмоции без агрессии
Будем откровенны: большинство из нас не умеют выражать свой негатив без крика и обидных слов. Такая бурная реакция разрушает отношения с окружающими и может привести к большим проблемам в жизни. Ни в коем случае не следует подавлять свой негатив, это может привести к большим проблемам с ментальным здоровьем. Но учитесь правильно выражать свой гнев.
- Отрицательные эмоции - это также часть нашей жизни, и надо научиться справляться с ними, - рассказывает Коротко про психотерапевт Людмила Олейник. – Вместе с ребенком учитесь выражать свои чувства, в том числе и так называемые негативные. Объясняйте простыми словами: «Я расстроена, потому что ты…» или «мне грустно, потому что…». Легко? На самом деле научиться говорить о своей злобе без агрессии достаточно сложно людям, привыкшим взрываться.
А еще напряжение можно превратить в шутку. Посмеяться, воскликнуть, что терпение заканчивается, зарычать, как тигр, спеть о своем гневе, попрыгать на одной ноге. Агрессия сразу исчезнет.
Если все же накричали на ребенка, обязательно обнимите его, и вместе обсудите причины конфликта. Фото: happiestbaby.com
Что делать, когда сорвались на крик?
Ошибаются все. Накричали на малыша? Прежде всего, попросите у ребенка прощения. После ссоры, когда эмоции уже унялись, обязательно обнимите ребенка, вместе обсудите причины конфликта. Расскажите ребенку о своих эмоциях, а он пусть расскажет о своих. Когда отношения в семье доверчивы, то и кричать хочется гораздо реже.
