Літні небезпеки: чому в спеку зростає ризик інфарктів та інсультів
Літо асоціюється з оздоровленням, різноманітними активностями та довгоочікуваним відпочинком. Однак лікарі попереджають: у спекотні періоди року збільшується кількість серцево-судинних катастроф – інфарктів та інсультів. Це особливо актуально для людей із хронічними захворюваннями серця та судин і літніх людей.
Серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною смертності в Україні та світі. Чому в спеку підвищуються ризики для здоров'я та як не постраждати?
Основні фактори небезпеки спеки
Люди недооцінюють спеку і продовжують вести звичний спосіб життя: працюють на сонці "в час пік", п'ють мало води, різко охолоджуються після перегріву і вживають алкоголь.
Тим часом, спека небезпечна поєднанням факторів:
- висока температура,
- зневоднення,
- фізична активність.
Саме тому в літній період збільшується не лише кількість гострих серцево-судинних подій, а й кількість звернень із гіпертонічними кризами та порушеннями ритму серця.
Основний фактор літнього ризику – перегрів організму.
За високої температури тіло включає механізми терморегуляції: судини розширюються, посилюється потовиділення, частішає серцевий ритм - це збільшує навантаження на серце. У таких умовах серцево-судинна система працює на межі навіть у здорової людини, а у людей з гіпертонією, атеросклерозом або ішемічною хворобою серця компенсаторні механізми швидко виснажуються.
Додаткову роль у проблемі відіграє зневоднення.
Ми п'ємо мало, втрачаємо багато – кров буквально густіє. Її в'язкість зростає, рух крові сповільнюється – у цьому “заторі” осідають тромби. Саме тромб найчастіше стає причиною для ішемічного інсульту та інфаркту. Ще гірше, якщо замість води людина обирає алкогольний напій. Спиртне посилює зневоднення та порушує регуляцію судинного тонусу, що додатково підвищує ризик тромбозів та стрибків тиску.
Як спека впливає на серце та судини
У спеку зростає ризик серцево-судинних захворювань: інсультів та інфарктів. Інсульт найчастіше пов'язаний із різким порушенням кровопостачання головного мозку. Причин цього влітку чимало:
- згущення крові через зневоднення,
- коливання артеріального тиску,
- перевантаження серцевого ритму,
- підвищена ймовірність спазму судин.
Ще одна небезпека криється і в перепаді температур. Коли ми виходимо з 40-градусної вулиці до магазину, де працює кондиціонер на 18°C, різкий перепад температур спричиняє спазм судин, а серце може не встигнути перебудуватися.
Не менший ризик – розвиток інфаркту міокарда. Серце у спеку працює швидше, споживає більше кисню, а за наявності звужених коронарних артерій через атеросклероз виникає дисбаланс між потребою та доставкою кисню.
Додаткову небезпеку створюють фізичні навантаження у спеку – робота на дачі, активний спорт чи перебування на сонці у денний час. У таких умовах навіть помірне навантаження може стати критичним.
Як знизити ризики
Щоб запобігти ризикам серцево-судинних катастроф, важливо якомога частіше пити воду (невеликими ковтками), обмежити активності в години максимальної спеки, контролювати артеріальний тиск, не пропускати прийом призначених препаратів, утриматися від спиртного та куріння, не забувати про легкий одяг та головні убори.
Особливу увагу лікарі рекомендують приділяти самопочуттю: запаморочення, слабкість, перебої у роботі серця чи задишка – сигнали, які не можна ігнорувати.
Важливо
Симптоми, коли рахунок йде на хвилини
Раптова слабкість, оніміння однієї сторони тіла, порушення мови, асиметрія обличчя, погіршення координації, сильний біль голови можуть бути ознаками інсульту.
Правило "УДАР":
- Усмішка крива (асиметрія).
- Динаміка – не піднімається рука чи нога з одного боку.
- Артикуляція - невиразна мова ("каша в роті").
- Рішення – дзвоніть у швидку допомогу.
Докладніше про те, чому молодіє інсульт і які помилки можуть коштувати нам життя – ми писали тут.
Інфаркт проявляється гнітючим або пекучим болем за грудиною, задишкою, холодним потом, різкою слабкістю і почуттям тривоги.
Ознаками інфаркту будуть:
- Пекучий біль за грудиною, що віддає в ліву руку або щелепу.
- Липкий холодний піт.
- Панічний страх і задишка навіть у спокої.
У таких ситуаціях не можна втрачати ні секунди: чим швидше надано медичну допомогу, тим вищий шанс виживання і менше ризик важких ускладнень.
Як допомогти при підозрі на інфаркт до приїзду швидкої ми розповідали тут.
До речі
Хто в групі ризику
Лікарі виділяють кілька груп підвищеного ризику:
- пенсіонери 60+ років,
- гіпертоніки,
- хворі на ішемічну хворобу серця,
- діабетики,
- люди з надмірною вагою,
- курці.
Такі люди вже мають порушення судинної регуляції, тому організм гірше адаптується до спеки. Навіть незначне зневоднення або стрибок тиску може призвести до гострого стану.
А що ще
П'ять «НЕ» спекотного літа
- Не виходьте на сонце від 11.00 до 16.00.
- Не доводьте себе до спраги - пийте часто, але потроху (мінералку або воду без цукру). Ось ще напої, які стануть порятунком у спеку.
- Не глушіть спрагу пивом (сидром, іншими слабоалкогольними напоями): алкоголь висмоктує воду з клітин та погано впливає на тонус судин. Особливо на пляжі!
- Не припиняйте приймати таблетки (навіть якщо сьогодні тиск у нормі).
- Не заходьте у холодне приміщення після палючого сонця.
Не забувайте носити легкий світлий одяг, головні убори і вимірювайте тиск вранці і ввечері.
