Летние опасности: почему в жару растет риск инфарктов и инсультов
Лето ассоциируется со временем оздоровления, разнообразных активностей и долгожданного отдыха. Однако при этом врачи предупреждают: в жаркие периоды года увеличивается количество сердечно-сосудистых катастроф - инфарктов и инсультов. Такие опасности особенно актуальны для людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов и пожилых.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в Украине и мире. Почему в жару повышаются риски для здоровья и как не пострадать?
Основые факторы опасности жары
Люди недооценивают опасность жары и продолжают вести привычный образ жизни: работают на солнце в пиковые часы, пьют мало воды, резко охлаждаются после перегрева и употребляют алкоголь.
Между тем жара опасна сочетанием факторов:
- высокая температура,
- обезвоживание,
- физическая активность.
Именно поэтому в летний период увеличивается не только количество острых сердечно-сосудистых событий, но и число обращений с гипертоническими кризами и нарушениями ритма сердца.
Основной фактор летнего риска - перегрев организма.
При высокой температуре тело включает механизмы терморегуляции: сосуды расширяются, усиливается потоотделение, учащается сердечный ритм - это увеличивает нагрузку на сердце. В таких условиях сердечно-сосудистая система работает на пределе даже у здорового человека, а у людей с гипертонией, атеросклерозом или ишемической болезнью сердца компенсаторные механизмы быстро истощаются.
Дополнительную роль в проблеме играет обезвоживание.
Мы пьем мало, теряем много - кровь буквально густеет.. Ее вязкость растет, ток замедляется - в этом “заторе” оседают тромбы. Именно тромб чаще всего становится причиной для ишемического инсульта и инфаркта. Еще хуже, если вместо воды человек выбирает алкогольный напиток. Спиртное усиливает обезвоживание и нарушает регуляцию сосудистого тонуса, что дополнительно повышает риск тромбозов и скачков давления.
Как жара влияет на сердце и сосуды
В жару возрастает риск и сердечно-сосудистых заболеваний: инсультов и инфарктов. Инсульт чаще всего связан с резким нарушением кровоснабжения головного мозга. Причин для этого летом немало:
- сгущение крови из-за обезвоживания,
- колебания артериального давления,
- перегрузка сердечного ритма,
- повышенная вероятность спазма сосудов.
Очередная опасность кроется и в перепаде температур. Когда мы выходим с 40-градусной улицы в магазин, где работает кондиционер на 18°C, резкий перепад температур вызывает спазм сосудов, а сердце может не успеть перестроиться.
Не меньший риск - развитие инфаркта миокарда. Сердце в жару работает быстрее, потребляет больше кислорода, а при наличии суженных коронарных артерий из-за атеросклероза возникает дисбаланс между потребностью и доставкой кислорода.
Дополнительную опасность создают физические нагрузки в жару - работа на даче, активный спорт или пребывание на солнце в дневное время. В таких условиях даже умеренная нагрузка может стать критической.
Как снизить риски
Чтобы предотвратить риски летних сердечно-сосудистых катастроф, важно как можно чаще пить воду (небольшими глотками), ограничить активности в часы максимальной жары, контролировать артериальное давление, не пропускать прием назначенных препаратов, воздержаться от спиртного и курения, не забывать о легкой одежде и головных уборах.
Особое внимание врачи рекомендуют уделять самочувствию: головокружение, слабость, перебои в работе сердца или одышка - сигналы, которые нельзя игнорировать.
Важно
Симптомы, при которых счет идет на минуты
Внезапная слабость, онемение одной стороны тела, нарушение речи, асимметрия лица, ухудшение координации, сильная головная боль могут быть признаками инсульта.
Правило “УДАР”:
- Улыбка кривая (асимметрия).
- Движение - не поднимается рука или нога с одной стороны.
- Артикуляция - невнятная речь (“каша во рту”).
- Решение - звоните в скорую помощь.
Подробнее о том, почему молодеет инсульт и какие ошибки могут стоить нам жизни – мы писали здесь.
Инфаркт проявляется давящей или жгучей болью за грудиной, одышкой, холодным потом, резкой слабостью и чувством тревоги.
Признаками инфаркта будут:
- Давящая, жгучая боль за грудиной, отдающая в левую руку или челюсть.
- Липкий холодный пот.
- Панический страх и одышка даже в покое.
В таких ситуациях нельзя терять ни секунды: чем быстрее оказана медицинская помощь, тем выше шанс выживания и меньше риск тяжелых осложнений.
Как помочь при подозрении на инфаркт до приезда скорой – мы рассказывали здесь.
Кстати
Кто в группе риска
Врачи выделяют несколько групп повышенного риска:
- пенсионеры 60+ лет,
- гипертоники,
- больные ишемической болезнью сердца,
- диабетики,
- люди с избыточным весом,
- курильщики.
У таких людей уже есть нарушения сосудистой регуляции, поэтому организм хуже адаптируется к жаре. Даже незначительное обезвоживание или скачок давления может привести к острому состоянию.
А что еще
Пять «НЕ» жаркого лета
- Не выходите на солнце с 11.00 до 16.00.
- Не доводите себя до жажды - пейте часто, но по чуть-чуть (минералку или воду без сахара). Вот еще напитки, которые станут спасением в жару.
- Не глушите жажду пивом (сидром, прочими слабоалкогольными напитками): алкоголь высасывает воду из клеток и плохо влияет на тонус сосудов. Особенно на пляже!
- Не переставайте принимать таблетки (даже если сегодня давление в норме).
- Не заходите в холодное помещение после палящего солнца.
Не забывайте носить светлую легкую одежду, головные уборы и измеряйте давление утром и вечером.
